Имаме и такива дни в които ни пронизва пареща болка в някоя част от тялото.  Обикновено си обясняваме различните болежки по тялото ни с ежедневните действия – вдигнали сте онзи кашон с книги по-рязко и ви е заболял кръста, пили сте повече кафе и затова сте получили главоболие или пък вчера сте стояли на течение и вратът ви се е схванал.

Не се сещаме да потърсим причината за телесните ни болки в психическото ни и душевно състояние, а то е от съществено значение за физическото ни здраве. Когато сме погълнати от нерви, напрежение, съмнения и тревоги, тялото ни започва да страда също както душата. Душевните ни проблеми ни карат да се чувстваме като с изпити сили.

Вижте деветте често срещани болки, които редовно изпитваме заради прекален стрес, а не защото сме болни.

Болки във врата:

Ако често усещате болезнени симптоми във врата, това може да се дължи на реални проблеми, пред които сте изправени вие или вашите близки. Болката във врата е признак на нервен тик.

Болки в коленете:

Болката в коленете е сигурен знак, че трябва да се научите как да контролирате егото си. Понякога се раздува така, че става непоносимо и за вас и за околните. Приемете, че не можете да контролирате всичко и да бъдете отговорни за всички и всичко. Опитайте да станете доброволец например. Или дарете част от парите си за благотворителност. Запомнете: всички сме смъртни и няма нищо, за което си струва да се вкопчваме с всички сили, пишат от Edna.bg

Болки в лактите:

Тази болка показва, че сте устойчиви на промяна в живота си. Ако имате тежест в ръцете си, това означава, че животът ви изглежда много труден и дори тежък. За да се отървете от тази болка, ще трябва да направите някои компромиси със себе си и да поразтърсите малко нещата.

Болка в кръста:

Болката в долната част на гърба обикновено означава, че сте прекалено загрижени за парите. Тя може да ви казва, че точно сега е подходящ момент да поискате повишение. Или започнете да използвате приложения за финансово планиране.

Главоболие:

Главоболието най-често е причинено от стрес, натрупан през деня. Ако страдате от главоболие, измислете някакъв ритуал, който да ви помогне да се отпуснете. И го следвайте ежедневно. Топла вана вечер е най-добрият избор.

Болки в ръцете:

Болката в ръката обикновено означава, че трябва да промените социалния си кръг. Може би вие сами не подозирате, но някои ваши приятели и колеги буквално „изсмукват“ живота от вас с оплакванията и молбите си.

По публикацията работи: Велислава Велева

За мнозина, високият ръст е признак на привлекателност. Ако и за Вас, това е така и тайничко Ви се иска да сте малко по-висок/а, можете да добавите поне 2-3 сантиметра към ръста си, и то по съвсем естествен начин. Оказва се, че за тази цел, не е необходимо непременно да приемате скъпи добавки или да си правите операция.

Висене на лост, плуване, разтягане – неведнъж сме чували, че физическата активност помага по този въпрос, пише zdrave.to.

Тъй като има тенденция към намаляване на височината с възрастта, отличен резултат за възрастните хора ще е да си запазят ръста и в старостта. Хората над 25 години понякога могат да увеличат ръста си с 1-3 см. Това е реално.

Ръстът на човек до голяма степен се определя от условията, в които се развива. Наследствеността, начинът на живот и екологията също играят важна роля. Средната височина на мъжа е 176-180 см, за жените е малко по-ниска – 164-168 см. Смята се, че растежът на момчетата приключва до 18-21 г., а момичетата растат до 15-18 години. Освен това колкото по-далеч от екватора живее човек, толкова по-малко слънчева светлина получава, затова и толкова по-рано спира да расте. Междувременно, за някои растежът продължава до 25-годишна възраст.

Въпреки това, дори ако вече сте преминали тази възрастова граница, не се отчайвайте. За постигане на целта не е необходимо да приемате скъпи добавки или да се подлагате на операция за разтягане на краката. Основното нещо е да използвате правилно вътрешните резерви на тялото: редовно се занимавайте със специални физически упражнения, които ще помогнат за изправяне на гръбначния стълб. Така че, ако искате да пораснете, следвайте няколко прости правила.

Правете плавни разтягания

Ежедневното трениране на гъвкавостта на тялото кара мускулите и сухожилията да се разтягат и гръбначният стълб да се подравнява.

Най-простото упражнение е навеждането напред: опитайте се да стигнете до пода с върховете на пръстите си.

Упражнението ”повдигане на небето” също е отлично средство за разтягане на тялото. Застанете изправени, отпуснете си ръцете надолу, не напрягайте мускулите, приближете краката един до друг. След това вдигнете ръце нагоре (докато вдишвате дълбоко през носа), насочете дланите си към небето и ги дръжте перпендикулярно на предмишниците. Погледнете пръстите си, задръжте дъха си. След това спуснете ръцете надолу странично, плавно издишайки през устата, отпуснете главата и погледнете напред. Повторете упражнението бавно около 5-10 пъти.

Всяка вечер висете на лост

Висете на лост няколко секунди надвечер. Не ви препоръчваме да прикрепяте тежести към краката, тъй като повишеното натоварване може не само да провокира болезнени усещания, но и да доведе до проблеми с гръбнака и раменния пояс. Важно е да практикувате това упражнение ежедневно.

Плувайте бруст

Редовното плуване помага за подобряване на дишането и разтягането на тялото. Особено добре спомага за разтягането на гръбначния стълб плуването в стил бруст.

Разбира се, следете диетата си. Важно е не само да спортувате, но като цяло да следите здравето си, да се храните балансирано. Диетата трябва да съдържа зеленчуци и плодове, извара, сирене, мляко, риба, зърнени храни.

Не забравяйте за витамин D

Най-важните компоненти за растежа са цинк, калций и витамин D. Намаляването на ръста с напредването на възрастта може да бъде симптом на дефицит на витамин D, така че важна стъпка към поддържането му е даването на кръв за изследване на нивата му в организма. Приетата норма (от 30 до 100 ng/ml.) не издържа на критика. Когато слагате захар в кафето или чая, не ви трябват 8 лъжици вместо една. Защо тогава за нашия организъм, в който всичко е толкова прецизно редуцирано едно към едно както механично, така и биохимично, се позволяват толкова големи колебания? Концентрацията на витамин D в кръвта на активен възрастен трябва да бъде най-малко 70 ng/ml и за предпочитане 90 ng/ml.

Погрижете се за стойката си

Изправянето на гръбначния стълб може да доведе до повишена височина при хора с проблеми с позата, сколиоза или прегърбване. Лечението от лекар остеопат помага за подравняване и балансиране на тялото, като прекомерните му извивки се изправят, балансът и симетрията в тялото се възстановяват. Увеличаването на височината с 1-3 сантиметра в този случай е приятен бонус. В допълнение, навременната корекция на стойката ви позволява да спрете развитието на много заболявания, да премахнете дискомфорта в тялото и да се отървете от проблеми, които са ви притеснявали години наред.

В никакъв случай не се опитвайте да увеличавате височината си поради такова на пръв поглед “очевидно” действие, като разтягане на гръбначния стълб – под вода или на сухо, засягащо лумбалния или шийния отдел на гръбначния стълб. Ефектът от такива манипулации ще бъде обратен, освен това здравословното състояние може да се влоши.

По публикацията работи: Пламена Сутева

Замисляли ли сте се по какъв начин точно се осъществява процесът на „отпушване на носа“ при прилагането на спрей за нос? Както мнозина от вас може би знаят, носните кухини са силно кръвоснабдени, като именно на тях въздействат и спрейовете. Оказва се обаче, че злоупотребата със спрей за отпушване на носа е опасна тенденция. А пък границата между навика и зависимостта се счита за доста размита.

По думите на Томас Дайтмер от Германското дружество на лекарите по уши, нос и гърло, благодарение на спрея кръвоносните съдове се свиват и циркулацията на въздух през ноздрите се улеснява“. Той посочва и това, че обичайните спрейове съдържат вещества, сходни с адреналина, но те не въздействат на психиката и не водят до пристрастяване.

Водят обаче до привикване. Лигавицата на носа свиква с всекидневната си доза, която създава на човека и приятно усещане. Така може да влезем в порочен кръг: колкото по-често използваме спрея, толкова по-бързо идва нуждата от нова доза, пише actualno.com.

И в един момент се стига до хронична хрема с вечно суха носна лигавица, чието овлажняване се поддържа много трудно.

Навик или пристрастяване?

Доста хора имат нужда от спрей по три и повече пъти на ден, което не ги тревожи особено, защото компонентите му не влизат в списъка на наркотичните вещества, въпреки това обаче злоупотребата със спрей за отпушване на носа е опасна тенденция. А границата между навика и зависимостта е доста размита.

„Спрейовете имат приятен ефект, прочистват главата и можем да се пристрастим към тях“, казва Хайно Щьовер от Института за изследване на зависимостите във Франкфурт.

Щьовер знае за какво говори, защото на младини е бил пристрастен към спрейовете против запушен нос. Цели две години имал нужда от по 3-4 дози дневно. „Лигавицата на носа ми стана много суха и не може да се оправи и до днес“, признава той.

Когато започнал да злоупотребява с тези препарати, опасността още не била широко известна. Днес се знае, че при употреба за по-дълго време от две седмици спрейовете предизвикват нежелани ефекти.

Щьовер пояснява, че злоупотребата със спрей против хрема не се смята за пристрастяване, но въпреки това е на границата. „Тези медикаменти нямат психотропно въздействие като кокаина, канабиса или алкохола, но при злоупотреба постепенно губят ефекта си. Така някои хора имат нужда вече не от три, а от осем дози на ден.“

Човек трябва да си помогне сам

Пресъхването на лигавицата в носа, до което води пристрастяването към спрейове, вреди най-вече с това, че лигавицата има нужда от влага, за да отхвърля бактериите. Изтъняването и прекаленото изсушаване на лигавицата могат да предизвикат образуването на пълни с бактерии наслоявания в носа, които понякога дори започват да излъчват неприятна миризма.

Щьовер обяснява, че за много хора спрейовете срещу запушен нос са се превърнали във важен фактор за качеството на живот – тези хора се чувстват зле, когато нямат спрей под ръка.

Но как да се преборим с евентуалното привикване? Един от начините е съзнателно да намаляваме дозата. Не е лошо и да си водим дневник: кога сме започнали, дали сме имали хрема, по колко пъти на ден сме ползвали медикамента и дали не пръскаме просто по инерция. Лечение няма, терапия не съществува, човек трябва някак да си помогне сам, обяснява специалистът.

Всичко е въпрос на доза

Относително най-доброто средство са прочистванията на носа с разтвор на морска сол. Независимо от това обаче всеки, който има проблем с хронично запушения нос, трябва да се посъветва с лекар. Защото е възможно причината да е по-сериозна: „Може да има полипи по лигавицата, които подлежат на операция. Но може да е и някакво алергично заболяване, което се нуждае от алергологичен анализ и специална терапия“, казва Томас Дайтмер.

При някои от хората с хронично запушен нос причината обаче е съвсем друга: счупване или изкривяване на вътрешната стена в носа. Този дефект може да се коригира по оперативен път. А най-лошата възможна диагноза, разбира се, е тумор, но той се среща изключително рядко, обяснява Дайтмер.

Спор няма, че запушеният нос е неприятна работа. На човек му съхне устата, нощем хърка, а и не може да спи добре. Ала злоупотребата със спрейове също не е решение. Та нека да си припомним по този повод какво е казал великият Парацелз още преди 500 години: „Всичко е отрова, всичко е лекарство – и едното, и другото се определят от дозата“.

По публикацията работи: Пламена Сутева

Случвало ли ви се е по време на разходка да се загледате в домашния си любимец и да се запитате защо с такъв интерес души земята? Докато хората се ориентираме в света около себе си предимно чрез зрението, рецепторите за обоняние на домашните ни любимци са далеч по-силни. А тези аромати може би са по-лесни за проследяване, когато температурите навън са ниски.

Защо кучетата миришат земята:

Може би няма да ви изненадаме особено, но това е напълно естествено поведение. Миризмите са основният начин, по който кучетата изследват и получават информация за света около себе си. Повечето домашни любимци разполагат с най-малко 100 милиона рецептори за обоняние, а някои породи, като хрътките, например, имат дори до 300 милиона. За да си представите (поне донякъде) колко е това, то за сравнение, при човешките същества те са едва между 5 и 6 милиона, пишат от dogsandcats.bg

И въпреки че всички кучета миришат въздуха и земята, когато са на разходка навън, някои четириноги се справят по-добре с долавянето и проследяването на различните аромати. Първенци в това са Грейхаунд, Басет, Бигъл, Кунхаунд и Лабрадор ретривър.

Как студът влияе на аромата:

Когато едно куче усети миризма, то всъщност долавя нейните молекули във въздуха. Плътността и местоположението на тези частици може да варира в зависимост от редица фактори, включително температурата на въздуха. Както вероятно знаете, при топло време молекулите са склонни да бъдат по-разпръснати и да се намират по-високо над земята. Когато температурите паднат обаче, студеният въздух пада по-близо до земята. Молекулите – носители на ароматите, също се озовават по-близо до земната повърхност и обикновено са по-близо една до друга. Така че и за кучетата става по-лесно да следят ароматите, когато навън е по-хладно.

Температурата на въздуха не е единственият фактор, който влияе върху това как кучетата разпознават миризми. Ветровит условия разсейват ароматните молекули, което може да затрудни питомеца ви да ги проследи обратно то техния източник.

Все пак има и някои изключения. Обилен сняг или дъжд могат да попречат на миризмата да се разпръсне във въздуха, където вашето куче да я последва. А при условия на екстремен студ, когато водата навън замръзне, всякакви аромати също биват потискани. 

По публикацията работи: Велислава Велева

Гущери, които някога са живели в горите, но сега се заселват из жилищни райони, се променят генетично, за да оцелеят в града, установиха изследователи. Кафявият гущер с ярко оранжево ветрило на шията Anolis cristatellus  е развил специални люспи, за да се придържа по-добре към гладки повърхности като стени и прозорци и е придобил по-големи крайници, за да спринтира през открити участъци, твърдят учените.

Ставаме свидетели на хода на еволюцията, каза Кристин Уинчъл, професор по биология в Нюйоркския университет и главен автор на изследването, публикувано в понеделник в американския „Сборник на Националната академия на науките“.

„Тъй като урбанизацията се засилва по света, важно е да разберем как организмите се адаптират, за да могат хората да проектират градовете по начини, които поддържат всички животински видове“, каза Уинчъл.

Проучването анализира 96 гребенести гущера, сравнявайки генетичния състав на горските обитатели с този на живеещи в столицата на Пуерто Рико, Сан Хуан, както и в северния град Аресибо и западния град Маягуес. Учените открили 33 гена в генома на гущера, които са трайно свързани с урбанизацията, пишат от Бта.

Мутациите в тези гущери, чиято продължителност на живота е приблизително 7 години, могат да настъпят много бързо, в рамките на 30 до 80 поколения, и им позволяват да избягат от хищници и да оцелеят в градските райони, добави Уинчъл. По-големите крайници, например, им позволяват да тичат по-бързо през горещ паркинг, а специалните люспи – да се задържат върху повърхности, много по-гладки от дърветата. В хода на проучването учените преследват десетки гущери, ловейки ги с голи ръце или използвайки пръти с малко ласо в края, за да ги хванат.

El anolis cristatellus puertorriqueño, ha desarrollado escamas especiales a fin de poder aferrarse mejor a superficies lisas como paredes y ventanas 🦎https://t.co/oCZSQrvYep

— El Vocero de Puerto Rico (@VoceroPR) January 10, 2023

„Изисква се малко практика“, уточнява Уинчъл. Понякога им се налага да искат разрешение да хващат гущери от домовете на хората. Сред любимите находки на Уинчъл е рядък гущер албинос. Тя също така попадна на почти 20-сантиметров екземпляр – доста голям за вида, който нарича „Годзила“.

Проучването се фокусира върху възрастни мъжки гущери, така че не е ясно дали женските се променят по същия начин или със същата скорост като мъжките. Под въпрос е още и в кой момент точно от живота на гущера настъпват промените.

По публикацията работи: Велислава Велева

Проливни дъждове и силни ветрове причиниха наводнения, прекъсване на електрозахранването и закъснения на влакове в Уелс. От Националната електрическа компаня съобщиха, че 600 домакинства в Уелс са останали без ток, а от транспортната служба на Уелс заявиха, че четири железопътни линии са блокирани.

Екипи на пожарната команда постояно оказват помощ при инциденти, свързани с наводнения. Регистрирани са 26 наводнения и има предупреждения за потенциални нови 45. Жълт код за проливни валежи от дъжд е обявен в 16 от общо 22 графства на Уелс.

Flooding in Blackweir 😲 Follow live updates as over 20 flood warnings are in place across Wales: https://t.co/aPwWofoHar#floodwarning #wales #cardiff pic.twitter.com/CPcoz6A2eg

— WalesOnline 🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿 (@WalesOnline) January 12, 2023

Подобно е положението и в Югозападна Англия. Хората бяха предупредени да стоят далеч от реките, които излизат извън руслата си и посъветвани, ако използват автомобилите си, да бъдат изключително внимателни, защото има много наводнени пътища. Прогнозата е лошото време да се придивижи в петък и събота към Северна Англия и Шотландия.

River Rhondda through Pwllgwaun in #Pontypridd #Wales very high and noisy this morning. (Currently 2.93m at Trehafod, well into flood range.) A4058 appears to be open, or at least there’s traffic on it.
(Video to follow.) pic.twitter.com/XD5BfEpKXr

— Ade Rixon (@aderixon) January 12, 2023

По публикацията работи: Велислава Велева

Историята започва с изповядване на сделка пред бургаски нотариус. 45 годишен мъж, загубил преди близо два месеца голяма парична сума в центъра на Бургас. По време на засилен трафик в града, той пъха в сумата от 3 500лв. в джоба си, като бърза за среща с нотариус, когато установява, че сумата е изгубена.

Междувременно в Първо Районно управление – Бургас се случва нещо странно – бургазлия предава сумата от 3 500 лв., като в детайли обяснява къде, кога и по какъв начин я е намерил. Моментът на истината настъпва повече от неочаквано – 45 годишния мъж установява липсата на паричната сума, съобщава за обстоятелството на нотариуса и напуска офиса му с идеята да се върне по пътя до паркирания си автомобил.

Изправен пред загубата на парите, мъжът се примирява, все пак изповядва сделката и се прибира у дома без надежда и желание дори да информира полицията за изгубените пари. Оптимист по душа и с убеждението „че щом така е трябвало да стане, нищо не може да се промени”, усмихнатия 45 годишен мъж не унива, а продължава битието си, подкрепен от семейство и близки приятели, но които все пак разказва историята за да си вземат поука. Минават напрегнати дни за полицейските служители – провеждат се множество издирвателни действия, преглеждат се видеозаписи, разпитват се свидетели. Мистерията обаче остава неразкрита – до самоличността на притежателя на парите не се стига.

До момента, в който по случайност на журналистическите материали не попадат приятелите му. Препращат му полицейския призив и мъжа, без да таи особено големи надежди, решава да се яви в Първо Районно управление – Бургас и да оповести загубата на сумата от 3 500 лв., точно упоменавайки купюрите на банкнотите, денят, часът и мястото където ги е изгубил.

Близо два месеца след загубване на парите притежателя им отново е в полицията – този път за да си ги вземе физически. Леко разочарован е от факта, че бургазлията, който ги намерил не е дошъл лично да се запознаят и да получи благодарностите му. Желанието му е повече от нормално – да му дари сумата от 1 000 лв. Научавайки повече за своя „ангел хранител” 45 годишния собственик на парите решава да се презастрахова и вписва втора своя воля в случай, че благородния бургазлия откаже да получи сумата от 1 000 лв., а именно с парите да се финансира паметна плоча на фасадата на Първо Районно управление – Бургас в почит на загиналите при изпълнение на служебния си дълг полицейски служители Атанас Градев и Йордан Илиев.

С усмивка потърпевшия се разделя с ръководството на Първо Районно управление – Бургас връчило му благодарствен адрес от Директора на ОДМВР – Бургас старши комисар Калоян Калоянов, като си пожела добрите дела през 2023 година да продължат да се множат, а полицейските служители да имат по-малко работа.

По публикацията работи: Велислава Велева

В Турция подслон са намерили около 3,5 млн. сирийци. Турският държавен глава Реджеп Ердоган заяви, че страната му е изчистила Сирия от тероризма, благодарение на което, хиляди сирийци вече са се прибрали по домовете си, като този процес щял да продължи и занапред

„Броят на сирийските бежанци, които се завръщат в родината си, ще се увеличи в резултат на новите диалози между Турция, Русия и Сирия“. Това заяви президентът на Турция Реджеп Ердоган, цитиран от Синхуа.

По думите му Турция е домакин на повече от 4 млн. бежанци, включително 3,5 млн. сирийци, които са избягали от разкъсваната от война страна.

„Близо 550 000 сирийски бежанци са се завърнали в Северна Сирия, която Турция „изчисти от тероризма и направи сигурна. Броят им ще се увеличи, тъй като дипломатическите контакти между Турция, Русия и Сирия дават резултат. Ще продължим да изпълняваме задълженията си на братство, добросъседство и човечност“, кoнстатира турският президент.

Държавният глава на Русия влезе в спор с министъра на търговията и индустрията на Русия Денис Мантуров. Причината за спора бе  бюрократично забавяне на поръчка за граждански и военни самолети.

Руският президент Владимир Путин си изпусна нервите и демонстрира своята твърдост, като влезе в разправии със собствените си подчинени. Той публично нападна словесно министъра на търговията и индустрията на Русия Денис Мантуров, пише Би Би Си.

В сряда Путин се срещна с правителствени служители. Преломната точка настъпи, когато вицепремиерът Денис Мантуров публично поправи Путин, след като той се оплака, че някои предприятия все още не са осигурили договори за строителството на нови самолети тази година – огромна задача, като се има предвид, че страната е отрязана от много западен внос, който е от решаващо значение за строителство.

Кадри от срещата показват, че Мантуров бързо отвръща, че „инвестиционните проекти“ са в ход, но Путин го прекъсна, за да възрази, че „отнема твърде много време“.

„В някои предприятия няма поръчки дори за 2023 г.“, каза той – само за да бъде коригиран отново, когато Мантуров му каза, че „всички предприятия“ имат поръчки за годината и „Министерството на отбраната потвърди броя“.

Путин, опитвайки се да запази хладнокръвие, отговори, като отново настоя, че той е прав, а Мантуров греши.

След като министърът на търговията и промишлеността го поправи за трети път, руският президент най-накрая си изпусна нервите.

„Нека да приключим с това, какъв е смисълът да правим спаринг тук с вас? Директорите ми казаха (няма договори). Наистина, защо се правите на глупак?“ той се скара на Мантуров, като поиска да получи резултат след месец и „не по-късно“.

Превод и редакция: Пламена Сутева

Казанлък в любовни послания – интересни цитати бяха забелязани от граждани в града, като те са били сред жп надлези и на Околовръстния път. Любовните надписи са изрисувани върху бял плат и се появяват през последните няколко дни.

Обясненията в любов съдържат краткото „Обичам те” и имената на адресатите им.

Любовните послания предизвикват усмивки у стотиците преминаващи на ден през булевардите, като те всеки ден очакват поредното обяснение в любов.

По публикацията работи: Велислава Велева