-2.3 C
София
Home Blog Page 180

Добре е да избягваме някои плодове и зеленчуци, ако страдаме от определени болести

От малки ни учат да ядем повече плодове и зеленчуци, за да пораснем здрави и силни. Неминуемо плодовете и зеленчуците са важна част от диетата ни, но все пак е добре да прочетем от кои следва да се лишаваме, в случай че страдаме от определени боелсти

Световната здравна организация препоръчва на всеки от нас да консумира на ден не по-малко от 400 г плодове и зеленчуци. Всеизвестен факт е, че плодовете и зеленчуците съдържат много витамини, важни за здравето минерали и микроелементи.

Но както и всеки друг полезен продукт, плодовете и зеленчуците също имат своите противопоказания. Те могат да въздействат негативно на нашето здраве и трябва да познаваме техните особености, съобщава Здравето.

Това в най-голяма степен касае хората, които страдат от хронични заболявания или имат предразположеност към тях. Специалистите съветват да внимаваме, преди да посегнем към някой плод или зеленчук и да помислим дали нямаме противопоказания точно към тях.

Ако човек страда от захарен диабет, трябва да се откаже от сливите, гроздето и цариградското грозде. Ако има жлъчно-каменна болест, да не консумира домати. Хората с болен черен дроб да намалят до минимум консумацията на кайсии. Касисът пък е пртивопоказен при повишена гъстота на кръвта.

По публикацията работи: Пламена Сутева

30 грама протеин на хранене помагат за отслабване

Всеизвестен факт е, че редовните упражнения и балансираната диета са ключови и необходими за поддържането на добра форма и за отслабване. Хората с намалена подвижност или специфични двигателни ограничения обаче, се сблъскват с трудност при постигането на целите си за отслабване, като честите упражнения могат да бъдат компенсирани от подходяща диета. Съветът на експерти е да консумираме до 30 грама протеин с всяко хранене.

Въпреки че ограничаването на калориите е добре известен метод за отслабване, загубата на тегло не е само заради калориен дефицит, съобщава Здравето.

Приемът на богати на хранителни вещества цели храни и осигуряването им за тялото е важен компонент за отслабване и цялостно здраве. В допълнение, тези храни обикновено са по-задоволителни от преработените продукти и могат да ви помогнат да не се чувствате гладни за по-дълго време.

Според проучване от 2015 г., публикувано в списанието Nutrients, богатите на хранителни вещества храни са по-склонни да подобрят цялостното качество на живот на човека, да намалят риска от хронични заболявания и да помогнат за поддържането на здравословно телесно тегло.

Примери за богати на хранителни вещества храни са: пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци, постно месо, постни млечни произведения, яйца, птици, риба, боб и бобови растения, ядки и семена.

Изберете закуски с високо съдържание на протеини. Протеинът помага на тялото да изгражда мускули, повишава инсулиновата чувствителност (което може да подпомогне за загубата на мазнини) и ви помага да се чувствате сити и удовлетворени.

Изследванията показват, че диетите с високо съдържание на протеини не само ви помагат да отслабнете, но и поддържат дългосрочната загуба на тегло. Консумирайте до 30 грама протеин с всяко хранене.

По публикацията работи: Пламена Сутева

Защо Ангела Меркел ще получи най-високото държавно отличие в Германия?

Снимка: Facebook / Reuters

Въпреки че и след напускането на поста си продължава да търпи критики за наследството си, особено за политиката си спрямо Москва, бившият канцлер Ангела Меркел ще получи най-високото отличие на Германия.

Меркел, която беше начело на най-голямата европейска икономика от 2005 до 2021 г., ще получи тази вечер от президента Франк-Валтер Щайнмайер Големия кръст от специален клас.

Наградата е била връчвана само два пъти досега – на бившите канцлери Конрад Аденауер и на Хелмут Кол.

Въпреки че беше изключително популярна през по-голямата част от времето, когато беше на власт, 68-годишната Меркел вижда как звездата ѝ избледнява, след като се оттегли през декември 2021 г.

Дългогодишният лидер се сблъска с критики за политиката си към руския президент Владимир Путин и за това, че остави Германия зависима от руската енергия – слабост, която стана очевидна по време на войната в Украйна.

„В края на нейното управление страната ни не беше в добра форма“, заяви Биджан Джир-Сарай от про-бизнес партията СвДП.

Меркел е критикувана и заради решенията си през 2011 г. да се откаже от ядрената енергетика, а през 2015 г. да приеме стотици хиляди бежанци от Сирия и Ирак.

Бившият канцлер имаше „големи заслуги, особено на международно ниво“, заяви пред новинарския канал НТВ Карстен Линеман, заместник-председател на консервативна партия на Меркел ХДС.

Но тя „допусна и грешки, някои от които очевидни“, каза той.

Излизането от ядрената енергетика, договорено след катастрофата във Фукушима, беше „грешка“, защото беше взето решение „без да се установи как ще се снабдяваме с енергия по един достатъчно самостоятелен начин“, каза Линеман.

Някои „очевидни грешки“ бяха допуснати и по отношение на решението да се оставят отворени границите на Германия през 2015 г., каза той.
„Големи заслуги“

Но Меркел, която, откакто се пенсионира, пише мемоарите си, продължава да получава похвали дори от съперниците си от Социалдемократическата партия (СДП) и Зелените.

„Особено ценя нейните дипломатически умения и съпричастна мъдрост, благодарение на които тя винаги успяваше да създаде жизнеспособни коалиции и компромиси на националната и международната сцена“, заяви пред RND съпредседателят на СПД Саския Ескен.

Лидерът на Зелените Омид Нурипур заяви, че Меркел е „оформила страната ни по време на своето управление както малцина други“.

„Не е необходимо да сте съгласни с всичко, което тя направи, за да признаете големите ѝ заслуги“, каза той.

Някои коментатори поставиха под въпрос логиката на това Меркел да получи наградата от Щайнмайер, който беше външен министър в нейното правителство.

„Тя е почетена от човек, чиято политическа роля е далеч по-малка от тази на Меркел“, написа „Шпигел”.

По публикацията работи: Венета Николова

Днес SpaceEx се опита да изстреля най-мощната ракета в историята на човечеството (ВИДЕО)

Кадър: YouTube / SpaceEx

Само преди час и половина от SpaceEx се пробваха да изстрелят в Космоса най-мощната ракета в човешката история.

Днес, малко след 16 часа българско време, беше направен първият изпитателен полет на ракетна система на SpaceX. Опитът ракетата да бъде изстреляна се осъществи от американския щат Тексас .

Идеята е космическият кораб да превозва хора и товари на много по-големи разстояния в рамките на нашата Слънчева система.

Тестовата мисия ще отбележи първото изстрелване на високата 120 метра ракетна система „Старшип”. Тя се състои от ракета, поставена върху ускорител първа степен „Супер Хеви” с 33 ракетни двигателя.

„Старшип” е от неръждаема стомана и използва метан като гориво, докато повечето ракети използват водород.

Изстрелването обаче не беше осъществен, заради повреда в първия модул на ракетата и се отлага най-рано за следващата сряда.

По публикацията работи: Венета Николова

И Словакия предаде всичките обещани изтребители МиГ-29 на Украйна

Украйна получи от Словакия всички 13 самолета МиГ-29, които й бяха обещани. За това съобщи министерството на отбраната в Братислава.

През март Словакия се присъедини към Полша и също като нея обеща да помогне на Украйна в отблъскването на руската инвазия, като ѝ предостави самолетите си от този тип.

Миналия месец Братислава изпрати на Киев първите четири изтребителя.

По публикацията работи: Венета Николова

Като на кино: Извадиха жена спелеолог от пещера след като камък паднал върху главата й

Снимка: Pixabay.com

Повече от 30 часа и 150 човека са участвали в спасяването на жена, специалист по изследването на пещери.

Пострадалата жена е била опитен спелеолог, но е изпаднала в безсъзнание, след като голям камък е паднал на главата ѝ и е счупил черепа ѝ. Имала е нормален пулс и кръвно налягане, когато са я изнесли от пещерата. В момента тя се лекува в столицата Любляна и все още е с опасност за живота.

„За пещерните спасители дълбочината не е важна, трудностите идват с теснината, затова имаше екип по разширяването. Спасяването ни отне 33 часа, като 10 от тях бяха посветени на разширяване на прохода, а три часа и половина отне изтеглянето на пострадалата“, каза ръководителят на Словенската пещерна спасителна служба Уолтър Закрашек.

По думите му, такава акция изисква организация от голяма величина и са успели да съберат повече от 150 спасители на мястото, като всеки е имал своя роля.

„Можем да се гордеем, че Словения има такива хора и че са част от пещерната спасителна служба, която включва както медицински екип, който е способен да стигне до пострадалия, така и миньори, които отвориха пещерата, която практически беше затворена“, каза ръководителят на регионалния щаб на Гражданската защита Санди Цурк.

Пострадалата жена е била в компанията на шестима спелеолози от Пещерно дружество Ракек. Изследвали са непознатите части на новооткритата Вранедолска пещера.

По публикацията работи: Венета Николова

Само 3 години след откриването му, Турция се готви да доставя газ от черноморско находище

Турция се готви за първите доставки на газ от огромното находище „Сакария“ в Черно море. Дали е случайно избрана датата за стартирането на експлотацията на това внушително съоръжение или е свързано с това, че наближават президентските избори в турция, които ще бъдат в средата на май?

За тези планове на турската държава съобщава БТА.

„Турската петролна корпорация ще пусне в експлоатация находището в четвъртък, 20 април, приблизително три години след откриването на залежите“, каза главният изпълнителен на компанията директор Мелих Хан Билгин.

Първите доставки от най-амбициозния енергиен проект на Турция ще се осъществят малко преди президентските избори на 14 май, в които президентът Реджеп Ердоган ще се изправи срещу опозиционния кандидат Кемал Кълъчдароглу.

Турция е голям вносител на енергийни суровини и почти половината газ, който потребява, идва от чужбина, което превръща проекта „Сакария“ в значителна придобивка за енергийния сектор на страната.

Нетният внос на енергия на Турция миналата година се е равнявал на 80 млрд. долара.

По публикацията работи: Венета Николова

Как наказаха ексхибиционист в Пловдивско?

Снимка: Pixabay.com

Само с 300 лв глоба се размина мъж, който се е самозадоволявал на публично място в града под тепетата.

Мъжът е спипан на 15 април около 13 ч.

С действията си той грубо е нарушил реда, но поради по-ниската степен на обществена опасност деянието не представлява престъпление и за това му е наложена само парична глоба.

Мъжът мастурбирал със свалени панталони на обществено място в близост до сгради и тревни площи, където играят деца и преминават граждани.

По публикацията работи: Венета Николова

Кошмар за пътуващите по АМ „Тракия“: Още една верижна катастрофа (СНИМКИ)

Кадър: бТВ

От медия „Нова Вест“ препоръчваме на пътуващите с автомобили по възможност да избягват АМ „Тракия“, защото задръстванията са десетки километри.

Втора верижна катастрофа на АМ „Тракия“. Задръстването е километрично.

Кадър: бТВ

От първия инцидент, станал близо до Мало Конаре, до втората катастрофа разстоянието е 12 км.

Кадър: бТВ

Катастрофата е станала около 112 км в посока София. Ударили са се четири коли, те са изтеглени в аварийната лента. Тя е доста по-лека от първата катастрофа, при която има трима ранени.
Тежка катастрофа предизвика километрични задръствания на АМ “Тракия“, има ранени (СНИМКИ)

Цялата тапа на магистралата е 18 км, като само между първата и втората катастрофа има 12-километрово задръстване. Вероятната причина за втория инцидент е, че шофьорите не са спазвали дистанция.

По публикацията работи: Венета Николова

Как само с един ритник в главата бе отнет човешки живот в Силистренско?

Снимка: Pixabay.com

27-годишния Г.А. от село Айдемир е задържан под стража, защото е обвинен в убийството на свой съселянин, след като му е нанесъл удар в главата и в гръдния кош. Трагичният инцидент се разиграва преди 2 седмици.

Пет дни по-рано започва досъдебното производство по случая  във връзка с намерено безжизнено тяло на мъж в дома му. От направената аутопсия станало ясно, че 42-годишният мъж е починал вследствие на закрита черепно-мозъчна травма. А предприетите действия по разследването показали, че той е станал жертва на тежко умишлено престъпление.

Установено било, че на 3 април жертвата и жена от селото влезли в конфликт, жената блъснала мъжа от колелото му и той паднал на земята. Докато се опитвал да се изправи към него се приближил обвиняемият Г.А. Младият мъж му нанесъл удар с крак в областта на главата и гърдите, които довели до безпомощност на по-възрастния мъж. След като успял да се свести с помощта на свидетели на случката, 42-годишният се прибрал сам в дома си, където по-късно починал.

Г.А. е задържан за срок до 72 часа с постановление на наблюдаващия случая прокурор, с оглед довеждането му пред съда за определяне на мярка за неотклонение. От днес той ще търпи най-тежката такава – „задържане под стража“.

Определението на Окръжен съд – Силистра подлежи на обжалване пред Апелативния съд във Варна.