По думите на диетолога и доктор на медицинските науки Михаил Гинзбург, след 60-годишна възраст е добре да помислим по-сериозно какво добавяме към диетата си. По негови думи, за да сме здрави, след тази възраст, се препоръчва да намалим колкото се може консумацията на храни като: бял хляб, ориз, червено месо и колбаси. Пълният списък с продуктите можете да прочетете по-долу. Изведен е и списък с храни, които действат положително на организма, след 60-годишна възраст

По-близо до старостта, а именно след 60-тата годишнина, хранителните изисквания към хората стават по-строги. Ако ги следвате, можете да избегнете злокачествения ход на заболяванията и да подобрите здравето на тялото си. Това съобщи пред FederalPress диетологът, доктор на медицинските науки Михаил Гинзбург.

„След 60-тата годишнина хранителните изисквания към хората са по-строги, отколкото в младостта. Не е необходимо да се съобразявате с тях, но е добре да знаете, че ако искате да изживеете добре старостта си е хубаво да вземете мерки “, каза доктор Гинзбург.

Нездравословното хранене води до ранна поява на заболявания, свързани с възрастта и до по-злокачествено протичане, казва диетологът Михаил Гинзбург.

За предотвратяване на негативните последици той съветва да се откажете от захарта, белия хляб, ориза, маргарина, чипса, сладкарските изделия и да намалите консумацията на слънчогледово олио.

„Трябва също така да се откажете от червеното месо и силно преработените продукти, тоест колбасите. Тези продукти пречат на дългия живот,“, каза докторът на медицинските науки.

Морска риба, билки, зеленчуци, горски плодове, ядки, плодове, кисело-млечни напитки, кисели зеленчуци, зърнени храни, черен хляб, като ръжен, както и ориенталски подправки – куркума, джинджифил, имат положителен ефект.

Чесънът и лукът се считат за не по-малко полезни, а пилешкото или пуешкото могат да се консумират като месо. Вместо слънчогледово олио лекарят съветва да погледнете зехтин, кокосово или ленено масло.

По публикацията работи: Пламена Сутева

Някога опитвали ли сте чай с мляко? Китайците държат да пият чая си чист, за да усетят всеки един нюанс на вкуса му, но някои европейци са свикнали да добавят към топлата напитка, не само захар или мед, а и мляко. Твърди се, че чаят с мляко е възникнал като идея в Англия. В статията се описват ползите от чая с мляко и по какъв начин точно млякото обогатява топлата напитка, любима на милиони хора.

Проучвания показват, че 98% от жителите на Мъгливия Албион все още пият зелен и черен чай с мляко.

Здравословен ли е чаят с мляко?

Ползите от чая с мляко за „укрепване на вътрешните органи“. Когато учените се заели с изследването на напитката, се появили нови факти, пише сайтът Актуално.

Например за повишеното съдържание на калории в нея. Може ли да се пие чай с мляко? Определено, но с мярка. Изброяваме основните свойства на комбинацията чай-мляко:

– Млякото обогатява чая с калций, но намалява активността на кофеина. Има по-малко енергия от такъв чай, но повече ползи за нервната система.

– Хората с намалено тегло, повишен физически и емоционален стрес могат да пият чай с мляко, за да поддържат тялото си в добра форма.

– Калцият, съдържащ се в чая с мляко, премахва оксалатите (соли) от тялото, поради което се образуват камъни в бъбреците.

– Слабият чай с добавка на мляко подобрява лактацията при млади майки.

Важно е да запомните предпазните мерки. За тези, които обичат чай с мляко, вредата може да се крие в повишеното съдържание на калории и способността за забавяне на метаболизма. Особено ако го пиете със сладки и кифли. Ако добавите захар към чай с мляко, ще има по-малко полза от напитката, тя частично ще загуби свойствата си. За тези, които обичат да пият чай с мляко, ползите и вредите не са решаващ фактор – знаете кога да спрете. Може ли да се пие зелен чай с мляко? Разбира се.

Традиционната рецепта за приготвяне на чай с мляко предполага съотношение 1:1. Зелените сортове се добавят към горещо мляко (около 2 чаени лъжички на 1,5 литра) и се вливат в продължение на около 10 минути. Пие се като се прецежда през цедка. Те не спорят за това какъв чай ​​пият с мляко – всеки сорт ще свърши работа. Но има много спорове около реда на добавяне. Консервативните британци смятат, че в чаша първо трябва да се налее мляко и едва след това да се добави горещ чай. Ако направите обратното, млякото ще се нагрее неравномерно, може да се получи пяна и вкусът на напитката ще се влоши.

По публикацията работи: Пламена Сутева

Рядко и интересно явление бе заснето наскоро в нощно небе. Камера, разположена в обсерватория на Хаваите го засне. Това е т.нар. „галактически водовъртеж“. Но от какво се причинява той?

Базираните на Земята телескопи улавят голямо разнообразие от очарователни небесни феномени, включително НЛО, странни облачни образувания и много други.

Наскоро бе заснета и странна синя „летяща спирала“, която направо си изглежда като портал към друг свят. Явлението беше заснето от камера на японски телескоп в нощното небе на Хавай, пише Mashable India.

Националната астрономическа обсерватория на Япония, която управлява телескопа Subaru, публикува обезпокоителното видео на „мистериозния“ спирален светлинен вихър с форма на галактика.

Интернет потребителите бяха във възторг, след като видяха странното видео. Някои изразиха мнението си, че това е сигнал за извънземно нашествие, други пък решиха, че може да е портал към друга планета.

Всичко това обаче, е в рамките на фантазията. Всъщност спирала, открита от Националната астрономическа обсерватория на Япония (NAOJ), е вследствие от замръзнало ракетно гориво, изхвърлено по време на изстрелване на нов сателит на SpaceX.

Превод и редакция: Пламена Сутева

За съжаление, не всеки от нас може да се похвали с това, че изглежда добре на всяка една направена снимка. А в днешно време хората стават все по-суетни и все повече държат на това как се възприемат в социалните мрежи, например.

Експерти посочиха няколко лайфхака, с помощта на които няма да Ви се налага да правите по няколко снимки под ред, за да се получи перфектния кадър. Това са трите трика от експерти, които намираме в actualno.com.

1. Обръщане

Ако целта ви е да разтегнете фигурата, трябва да вземете под внимание следния трик: когато трябва да направите снимка в цял ръст, просто се обърнете към камерата наполовина. Раменете и гърдите са обърнати прави към обектива, бедрата са обърнати, а единият крак е леко напред, сякаш правите крачка напред. Основното нещо е да не замръзвате в това положение, тъй като не винаги е лесно да поддържате баланс, затова се опитайте да не изглеждате неловко. Отпуснете се и движете крака си от време на време или движете раменете си, за да облекчите напрежението. Помолете човека с апарата да ви снима отдолу, за да направи краката ви малко по-дълги. Красивата рамка е готова!

2. Намерете своята поза за групова снимка

Още по-трудно е да се справиш добре, ако в кадър има и други хора освен теб. Разсейваме се и забравяме всички добри ъгли и изражения на лицето. Има значение кой е до теб. Ако има повече от трима души, изберете тези, които се различават от вас по параметри във ваша полза. В този случай ще се откроите рязко на общия фон. И да, репетирайте предварително позите, които трябва да се използват в груповите снимки. Така няма да се ядосвате, че не са направили повече от една снимка, за да сте по-хубави.

3. Погледни отдолу нагоре

Вероятно всяко момиче е запознато със ситуацията, когато сами правите снимка, но когато се гледа отдолу нагоре, лицето се оказва твърде тежко. За да избегнете ефекта на подпухнало лице и визуално да разтегнете врата си, правете селфита, като вдигнете телефона малко над нивото на очите. В този случай ще получите приличен кадър без торбички под очите и бузите на цял екран. Но не вдигайте апарата твърде високо. Съобразявайки се с тези лесни трикове, винаги ще изглеждате перфектно на снимките.

По публикацията работи: Пламена Сутева

25-годишната полицайка Симона Лулеова, която бе хваната с 478 грама марихуана в колата, поиска да излезе на свобода. Пред Районния съд в Разлог, който гледа дело за мярката за неотклонение, тя обясни, че иска да бъде пусната под гаранция, за да се грижи за 5-годишната си дъщеря, както и да чете за държавен изпит по специалността „Право“.

В събота, по време на специализирана полицейска операция, около 14 часа в района на Разлог е спрян за проверка лек автомобил „Фолксваген Голф“, управляван от 25-годишната Симона, която от 2 г. е полицай в Седмо РУ-София.

Това е младата полицайка, хваната с половин килограм марихуана

В багажника на автомобила, под резервната гума органите на реда са открили пакет със суха тревиста маса, която след направен полеви тест е реагирала положително на марихуана с тегло около 478 грама. Образувано е следствено дело по описа на Окръжен следствен отдел-Благоевград.

„Преди седмица брат ми бе пребит от криминално проявени хора и пуснахме жалба в полицията. Още тогава много хора ни предупреждаваха, че ще си имаме неприятности“, каза Силвия Лулеова – близначката на полицайката.  Майка й пък обясни, че колата, в която бе намерена марихуаната е стояла 3 дни паркирана в близост до дома им в Разлог, а едната врата не се заключвала и някой е поставил там дрогата. „Можеше да бъде всеки един от нас, защото колата е семейна и всички я караме. Преди това със Симона отидохме с другата ни кола в София“, допълни Елена Лулеова. Близначката на полицайката Силвия и майка им Елена Лулеова смятат, че наркотиците са подхвърлени в колата и е направена постановка.

„Преди седмица брат ми бе пребит от криминално проявени хора и пуснахме жалба в полицията. Още тогава много хора ни предупреждаваха, че ще си имаме неприятности“, каза Силвия Лулеова. Майка й пък обясни, че колата, в която бе намерена марихуаната е стояла 3 дни паркирана в близост до дома им в Разлог, а едната врата не се заключвала и някой е поставил там дрогата. „Можеше да бъде всеки един от нас, защото колата е семейна и всички я караме. Преди това със Симона отидохме с другата ни кола в София“, допълни Елена Лулеова.

По публикацията работи: Велислава Велева

Окръжният прокурор на Враца Владимир Сираков заяви, че мотивите за извършеното тази нощ убийство на 62-годишната Пепа П. от врачанския кв. Дъбника са от семейно-битов характер, като за бруталното убийство бе задържан 35-годишния зет на жертвата.

Разследващите съобщиха, че имат достатъчно доказателства, че именно той е авторът на кървавата разправа. Задържаният Димитър живеел на семейни начала с 27-годишната дъщеря на жертвата Д.Иванова и 5-месечното им момиченце.

Убиха възрастна жена по жесток начин край наше село: Дали убиецът е нейн зет?

Към 2 часа във фаталната нощ той отишъл в дома на тъща си в блок №36 и разбил входната врата на апартамента ѝ, след като тя отказала да му отвори. Между двамата избухнал скандал, чут от съседите от блока. Според подобни разправии ставали често в апартамента на Пепа, но в полицията няма регистрирани оплаквания.

В един момент Димитър грабнал кухненски нож и го забил в шията на тъща, прерязвайки артерия. Според медиците тя починала от кръвозагуба. След като напуснал апартамента, убиецът захвърлил кървавия нож в храсти зад жилищния блок и се опитал да го прикрие, но разследващите го открили и го приобщили към материалите по образуваното досъдебно производство

Същата нощ около 3.30 ч. същата нощ дъщерята на жертвата отишла в дома на майка си, след като не успяла да се свърже с нея, а Димитър не се прибрал в семейното жилище. В една от стаите на апартамента, тя се натъкнала на безжизненото тяло на майка си сред локва кръв. Незабавно подала сигнал в полицията и ченгетата бързо открили опиталият се да се скрие Димитър. От полицията съобщиха, че той не е криминално проявен и не е осъждан. Тепърва разследването ще установява какви са били конкретните мотиви на Димитър Иванов да нахлуе с взлом в дома на жертвата и да я убие. Мъжът е задържан за 72 часа, предстои да му бъдат повдигнати обвинения, а от прокуратурата ще поискат постоянен арест. Работата по случая продължава.

Днес английската гимназия в град Бургас беше почернена от злощаста случка – 17-годишно момиче почина по време на час. Два екипа от спешната помощ в Бургас са се борили за живота на  момичето, но тя е издъхнала в класната стая. Съучениците на момичето са все още в голям шок, а учебните занятия бяха прекъснати.

Категорично не става дума за инцидент, коментира трагедията директорът на регионалната здравна инспекция в Бургас д-р Георги Паздеров. По думите му, детето е имало хронично заболяване, но дали то е причината за смъртта ще стане ясно след назначената проверката, която се провежда в момента. По първоначална информация на момичето му прилошало в клас, а бързата помощ се е отзовала за минути.

„Екипът е отишъл на място там, след това е отишъл и реанимационен екип, веднага, извикана е и полиция. Не говорим изобщо за инцидент, става въпрос за това, че на детето му е прилошало и това е“, каза д-р Георги Паздеров.

По публикацията работи: Велислава Велева

Във връзка с желаните от Володимир Зеленски помощи, свързани с набавянето на нова тежка техника, Съединените щати заявиха, че няма да предоставят изтребители Ф-16 на Украйна, заяви президентът Джо Байдън. Германия вече категорично отхвърли тази идея. Френският президент Еманюел Макрон обаче постави три условия за вземането на такова решение.

„По подразбиране, нищо не е изключено, но ние правим оценка на базата на три критерия. Първият – да е отправено искане с посочени срокове за обучение и доставки за украинската армия. Затова миналата седмица разговарях повече от час и половина с президента Зеленски. Вторият критерий е да няма ескалация – оборудването, което предоставя, да не поразява руска територия, а да помага на Украйна да оказва съпротива срещу Русия. И третият критерий е да не бъдат отслабени способностите на френската армия да защитава собствената си земя и хора“.

Тежките сражения продължават. Най-сложна остава ситуацията в района на Бахмут. Според Москва украинците са изоставили и първата отбранителна линия в Запорожка област. Киев не потвърждава подобна информация.

По публикацията работи: Велислава Велева

Президентът на Русия Владимир Путин поиска днес от руското правителство да преговаря за създаването на общи военни тренировъчни центрове с Беларус, един от малкото поддръжници на руската офанзива в Украйна. В средата на октомври Беларус и Русия обявиха създаването на обща военна сила, която, според Минск, има чисто отбранителна мисия.

В указ, публикуван днес, Путин натоварва министрите на отбраната и на външните работи на Русия да преговарят с Минск относно създаването на тези центрове. Повече подробности не се съобщават.

Съюзникът на Русия Беларус изигра ролята на тилова база за руските военни за тяхната офанзива срещу Украйна на 24 февруари миналата година. Двете страни постоянно извършват мащабни военни учения, което подхранва редовно спекулациите, че беларуската армия може също да предприеме атака срещу Украйна.

По публикацията работи: Велислав Велева

Баба Нурие Дерменджиева от смолянското село Средногорци си отиде преди на 110 години. Столетницата умира спокойно в съня си, докато е при двете си дъщери. Родопчанката е родена на 12 октомври 1912 г, като тя е работила цял живот – отглеждала е картофи и фасул и се е занимавала със земеделие.

Дерменджиева е родена на 12 октомври 1912 г., което я прави истинска рекордьорка за ширините ни. На 12 януари т.г. тя издъхва сред близките си в маданското село Средногорци. Два-три месеца преди да почине не беше вече добре, загуби говор, иначе дотогава беше с акъла си и говореше. Но изнемощя, отиде си от старост, това са много години и много труден живот е водела“, каза синът й, 81-годишният Рамадан Дерменджиев.

Баба Нурие до 80-годишната си възраст била много здрава. След това последвали три леки инсулта, претърпяла операции  на жлъчка и на 105-годишна възраст – на око,  но продължила да е жизнена. Рамадан е най-голямото от шестте й деца, които отгледала почти сама. Баба Нурие има трима сина и три дъщери. Преди година починал средният й син, но не й казали, за да не се разстройства. Съпругът й Реджеп починал през 1952 г., от силикоза, на едва 36-годишжна възраст. Тогава живеели в обезлюденото сега село Рустан.

Нурие цял живот работила, гледала картофи и фасул. Пенсионирала се като земеделски производител. Винаги готвела с домашно масло, вместо с олио. Имала обаче режим, следобед си взимала дрямка. И не се ядосвала често, никога не е пушила или пила алкохол.

„Не се спираше, толкова жизнена беше. Все ни помагаше. Не се застояваше на едно място. Последните 2-3 месеца започна да се предава. Накрая не можеше да приказва, искаше нещо да каже, но не можеше“, допълва най-голямата й снаха.

По публикацията работи: Велислава Велева