Възможно е досега да сте мерили кръвното си по грешен начин

Има няколко прости правила, които трябва да следваме преди да измерим кръвното си налягане, за да бъдат резултатите реални. За да измерим този така важен показател правилно, трябва да се подготвим преди самата процедура

Кръвното налягане (BP) е един от ключовите показатели за функционирането на сърдечно-съдовата система на тялото. Проследяването на кръвното налягане е важно за предотвратяване на развитието на тежко сърдечно заболяване.

Проследяването на кръвното налягане е важно за всеки. Но особено внимание на показателите за кръвно налягане трябва да се обърне на тези, които имат високо кръвно налягане и е вероятно да развият хипертония. Коварството на това състояние е, че протича без явни симптоми, но в бъдеще може да доведе до инсулт, инфаркт на миокарда и други усложнения, съобщава Здравето.

Можете сами да проследявате резултатите си. За да направите това, ви е необходим само тонометър – механичен или електронен.]

За да могат устройствата да записват правилно показателите за кръвно налягане, трябва да се подготвите за процедурата. Лекарите съветват да следвате няколко прости правила.

Оставете тялото си да си почине. 30-60 минути преди процедурата е по-добре да не се занимавате с интензивен физически труд и спорт. В същото време трябва да не ядете и пушите.

Не използвайте лекарства – капки за нос и очи – в рамките на два часа преди измерване на кръвното налягане.

Изберете правилното време. Идеално за измерване на кръвното налягане е сутрешното време – веднага след събуждане. Вечер това също може да се прави,

Направете измервания в удобна среда. Стаята не трябва да е студена или задушна. Също така трябва да се опитате да премахнете всички източници на силни звуци.

Заемете удобна позиция. Можете да седнете на диван, фотьойл или стол с облегалка. Гърбът трябва да е прав, ръцете отпуснати, двата крака на пода.

Освободете ръката си за маншета за кръвно налягане. Ръката не трябва да се притиска от нищо. Под маншета не трябва да има дрехи.

Правилно позиционирайте маншета за кръвно налягане. Закопчава се така, че долният ръб да е 2 сантиметра над лакътя – приблизително на нивото на сърцето.

Не говорете и не се движете, докато измервате кръвното.

Повторете процедурата 1 или 2 пъти с интервал от 1-5 минути. Това ще даде по-точни показания.

Тези, които не попадат в рисковите зони, също трябва да си следят кръвното налягане. Вярно, не толкова често. Например, това може да стане по време на медицинския преглед.

По публикацията работи: Пламена Сутева