Навиците са неща, които всеки един от нас избира да създаде сам за себе си. Те не са нещо задължително, но определено са препоръчителни и ще ви накарат да се почувствате добре, В тази статия ще откриете онези неща, които присъстват в ежедневието на почти всеки от нас
Михаил Кобрянов, лекар-консултант и гастроентеролог, разказа в разговора си с агенция „Прайм“, че за да се запази здравето в продължение на много години, е необходимо да се спазват определени правила.
Според експерта добрият сън, умерената физическа активност (150-300 минути седмично), липсата на пренапрежение и умора на работното място, отказът от тютюнопушене и алкохолни напитки със сигурност удължават живота.
Освен това лекарят подчерта необходимостта от правилно хранене. Например дневната диета трябва да включва плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни.
Добре е да сведе до минимум консумацията на захар и наситени мазнини: захар – до 10% от общия енергиен прием, мазнини – до 30%, а сол – до една чаена лъжичка дневно, казва Кобрянов.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
75-годишната актриса Александра Братанова, позната от български филми, отправи публичен апел за финансова помощ, след…
Районният съд в Стара Загора постанови най-тежката мярка за неотклонение „задържане под стража“ спрямо 26-годишния…
Момиче на 12 години от Южна България е станало майка. Най-младата родилка в областната болница…
Жена е пострадала при пътен инцидент на кръстовището между бул. „Александър Малинов“ и ул. „Самара“…
Остават броени дни до официалното откриване на мотосезон 2026, което ще се състои тази събота.…
Служители на Районното управление във Велинград задържаха заподозрян за палеж след пожар в едноетажна постройка…
Leave a Comment