Според диетолога Елена Кален авокадото съдържа в себе си аминокиселина, която може да ни доведе до безсъние. Експертът препоръча преди лягане да се въздържаме и от консумацията на целина и други храни с диуретични свойства
Диетологът Елена Кален изброи в своя Instagram профил някои популярни продукти, които ако се консумират на вечеря могат да имат отрицателно въздействие върху качеството и дълбочината на съня.
Диетологът посочи, че редовната липса на сън намалява имунитета. Освен това ако не си доспиваме в организма ни се натрупват хормони на стреса и общото състояние на организма се влошава. Друга последица от недоспиването е това, че човек се уморява по-бързо от обикновеното и става раздразнителен. Това често води до преяждане и наднормено тегло, пише БГНЕС.
Експертите твърдят, че някои храни могат да причинят безсъние. Такива са най-вече печените и пържени меса, домати, патладжан, консервирани храни, туршии, авокадото и сирената с благородна плесен.
„Изброените храни могат да съдържат тиранин в доста големи количества. Тази аминокиселина в организма се превръща в норепинефрин (хормон на стреса). Концентрацията му в кръвта се повишава при всички стресови ситуации. В резултат на това се чувстваме превъзбудени и трудно заспиваме вечер“, обяснява Кален.
Тя подчертава, че е по-добре да се въздържате от консумация на целина и други храни с диуретични свойства преди лягане.
По публикацията работи: Пламена Сутева
Празнуването на Деня на Майката може да се проведе по много различни начини, но е…
Суитшъртите са толкова удобни и универсални дрехи, че може би ще искате да имате няколко…
Развитието на дигиталния свят бележи промени в редица аспекти от живота на хората и предоставя…
Маркучите за въздух са важен компонент, който има множество индустриални и домашни приложения. Те са…
Като родители ние винаги искаме най-доброто за нашите деца, особено когато става въпрос за тяхното…
Наемането на автомобил за кратко пътуване предлага редица ползи, особено когато разполагаме с ограничено време,…
Leave a Comment