Тренировките с тежести могат да се окажат полезни и ефективни не само за мъжете. Всяка жена се стреми да изглежда и да се чувства добре. Въпросът е какво е готова да направи, в името на това
Ето още едно решение: три пъти седмично, след като се занимавате с децата и преди работа, вдигайте щанга, натоварена с две плочи по 25 кг (или колкото можете) за 30-45 минути и след това свалете протеинов шейк. Правете същото всяка седмица, само малко по-тежко, предават theguardian.
Омръзна ми до смърт да слушам как жените трябва да се съсредоточат върху кардиото и да оставят тежестите на мъжете. В крайна сметка се оказваме уплашени и неуверени в себе си, придържайки се към класа по стъпки, когато костите ни викат за тежка съпротива. Има все повече доказателства, че жените се нуждаят от тренировки за устойчивост и сила, за да предотвратят остеопорозата след менопаузата. Със сигурност не е необходимо да е или/или ситуация, но ако нямате време, помислете за щангата и вдигайте малко по-големи тежести всяка седмица. Вашите стави, вашите деца и вашето 80-годишно аз ще ви благодарят. Това заяви Д-р Бернадин Джоунс.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
ГДБОП и Службата за борба с организираната престъпност на Сърбия проведоха съвместна операция, при която…
Двегодишният Мартин е диагностициран с фемурален дефицит и фибуларна хемимелия, които водят до сериозно изоставане…
Докато в Европа новите и енергийно обновените сгради намаляват риска домакинствата да не могат да…
Българският парламент прие на първо четене законови промени, които връщат изцяло машинното гласуване в страната.…
Министерството на вътрешните работи (МВР) заяви готовност да предостави на Службата за контрол на чуждестранните…
Министерството на външните работи излезе с официално опровержение по повод публикации в украински медии, според…
Leave a Comment