Тренировките с тежести могат да се окажат полезни и ефективни не само за мъжете. Всяка жена се стреми да изглежда и да се чувства добре. Въпросът е какво е готова да направи, в името на това
Ето още едно решение: три пъти седмично, след като се занимавате с децата и преди работа, вдигайте щанга, натоварена с две плочи по 25 кг (или колкото можете) за 30-45 минути и след това свалете протеинов шейк. Правете същото всяка седмица, само малко по-тежко, предават theguardian.
Омръзна ми до смърт да слушам как жените трябва да се съсредоточат върху кардиото и да оставят тежестите на мъжете. В крайна сметка се оказваме уплашени и неуверени в себе си, придържайки се към класа по стъпки, когато костите ни викат за тежка съпротива. Има все повече доказателства, че жените се нуждаят от тренировки за устойчивост и сила, за да предотвратят остеопорозата след менопаузата. Със сигурност не е необходимо да е или/или ситуация, но ако нямате време, помислете за щангата и вдигайте малко по-големи тежести всяка седмица. Вашите стави, вашите деца и вашето 80-годишно аз ще ви благодарят. Това заяви Д-р Бернадин Джоунс.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
Днес около 13:00 часа стана тежък пътен инцидент, при който загина 55-годишна жена. Трагедията е…
Колегията на Европейската прокуратура (ЕППО) приключи дисциплинарното производство срещу българския представител Теодора Георгиева и наложи…
Народното събрание направи първа стъпка към приемането на държавния бюджет за 2026 г., като одобри…
Във връзка с досъдебното производство за смъртта на шестима души в района на хижа „Петрохан“…
ГДБОП разкри схема за незаконно усвояване на европейски средства в Якоруда. Разследването е под надзора…
По сагата „Петрохан“ се появиха нови твърдения. Според Даниел Бузов, собственик на медията „Бул Нюз“,…
Leave a Comment