Тренировките с тежести могат да се окажат полезни и ефективни не само за мъжете. Всяка жена се стреми да изглежда и да се чувства добре. Въпросът е какво е готова да направи, в името на това
Ето още едно решение: три пъти седмично, след като се занимавате с децата и преди работа, вдигайте щанга, натоварена с две плочи по 25 кг (или колкото можете) за 30-45 минути и след това свалете протеинов шейк. Правете същото всяка седмица, само малко по-тежко, предават theguardian.
Омръзна ми до смърт да слушам как жените трябва да се съсредоточат върху кардиото и да оставят тежестите на мъжете. В крайна сметка се оказваме уплашени и неуверени в себе си, придържайки се към класа по стъпки, когато костите ни викат за тежка съпротива. Има все повече доказателства, че жените се нуждаят от тренировки за устойчивост и сила, за да предотвратят остеопорозата след менопаузата. Със сигурност не е необходимо да е или/или ситуация, но ако нямате време, помислете за щангата и вдигайте малко по-големи тежести всяка седмица. Вашите стави, вашите деца и вашето 80-годишно аз ще ви благодарят. Това заяви Д-р Бернадин Джоунс.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
С всяка година интериорният дизайн се променя и развива, като носи нови тенденции и концепции…
Данъчната оценка на имот е процес, който се изисква при различни сделки или административни процедури,…
Пантофите за детска градина са неразделна част от ежедневието на всяко дете. Те не само…
Възможността да не сме единствените разумни същества във Вселената винаги е интригувала света. Какво ще…
Доколко животът на Земята се влияе от слънчевата радиация? Ново проучване доказа въздействието на електромагнитните…
Една от любимите дестинации на българи може би вече няма да е толкова привлекателна. Отново…
Leave a Comment