Диетолози с препоръки как да се храним след празниците, за да не пълнеем

Отрупаните трапези с вкусни ястия по празниците водят до качване на килограми, което пък много хора искат да избегнат

Стриктното следене на калориите, които приемаме, е от ключово значение за теглото ни по време на празниците, а и след тях. Това казват диетолози и добавят, че е важно да се приемат повече протеини и фибри.

Специалистите препоръчват и да не консумираме едновременно храни със студени сокове, газирани напитки и алкохол. По думите им тази комбинация предизвиква различни заболявания и често води до отоци и наддаване на тегло.

„Няма нужда да гладуваме и да правим страхотни компенсации на следващия ден, защото това може да доведе до един омагьосан кръг в даден момент. Затова е хубаво да има баланс с малко по-леки храни, но не и гладуване. Да не забравяме и да сме активни по време на празничните дни”, заяви пред Нова телевизия диетологът Жасмина Гевезиева.

По публикацията работи: Мариела Анастасова