През последните седем десетилетия принц Филип бе постоянен спътник на британската кралица. За съжаление херцогът на Единбург си отиде няколко месеца преди да навърши достолепните 100 години
Като най-дълго служещ съпруг на британски монарх и най-възрастният от всички мъже от кралското семейство, принц Филип би могъл да ни дъде добър пример как да живеем дълъг и пълноценен живот като неговия.
Известен с любовта си към спорта, както и с остроумието си, Филип остава в забележително добра форма през десетилетията, чак до последните години, когато е измъчван от свързани със възрастта здравословни проблеми.
През живота си той станал баща на 4 деца, имаше осем внуци и 10 правнуци. Освен това той е служил като покровител на над 800 организации.
Според принц Филип активният и здравословен начин на живот може да окаже голямо влияние върху това колко дълго живеем и добрата новина е, че не е нужно да имаме кралски произход, за да достигнем до неговата възраст.
Ето само няколко урока от дългия и завладяващ живот на херцогът на Единбург
Поддържаше физическа активност
Когато не изпълняваше кралските задължения, ежедневието на принц Филип бе препълнено с редица занимания на открито. След като дълги години е служил като командир в Кралския флот, той съвсем естествено е развил любов към ветроходството. Освен това той е обичал и конните спортове, полото и яхтинга.
Той поддържаше една и съща физическа форма през целия си живот
Всички тези коремни преси очевидно се отплатиха, тъй като Филип, горе-долу, запази същите размери на дрехите си през всички тези десетилетия. Това несъмнено е изиграло роля в дългия живот на Филип, тъй като поддържането на добра форма значително намалява риска от развитие на множество здравословни състояния, включително рак и диабет.
Хранил се е с ниско съдържание на въглехидрати
Въпреки,че диетата на Филип остава мистерия, кралските готвачи намекнаха, че той се е хранил предимно с храни с ниско съдържание на въглехидрати, подобно на диетата на Аткинс.
Това означава, че той е наблягал предимно на месото, рибата, яйцата, зеленчуците, плодовете, ядките, семената, млечните продукти с високо съдържание на мазнини. Като същевременно е избягвал сладки десерти, пшеница, транс-мазнини, нишестени плодове и зеленчуци и бобови растения.
Той се e отказал от пушенето преди десетилетия
Несъмнено едно от най-големите неща, които Филип направи за здравето си, беше отказът от пушенето на цигари през 1947 г., малко преди брака му с кралицата.
Всички знаем, че пушенето е вредно за нас, но изследванията показват, че пушенето намалява продължителността на живота ни с 7-8 години, докато средно всяка цигара съкращава живота ви от седем до 11 минути.
Поддържаше ума си остър
Настоящата пенсионна възраст във Великобритания е 66 години, но Филип е работил толкова дълго, колкото е могъл. Едва след като навърши 96 години, Дворецът обяви, че ще се оттегли от публичните задължения.
Колкото и да мразите сутрешната си аларма,работата всъщност е много полезна за нашето здраве и дълголетие. Проучванията показват, че умствената активност може да помогнете за предотвратяване на когнитивния спад и да намалите риска от деменция, като поддържате мозъка активен, особено по-късно в живота.
8. Чувство за хумор
Сред кралските семейства Филип беше добре известен с бързия си ум и доброто си чувство за хумор.
Според Алберт Айнщайн геният на човека се свежда до детско чувство за хумор, а проучванията показват, че хората, които обичат да се шегуват, са по-умни, по-здрави и по-малко стресирани в живота си.
Източник: Independent
Превод: Редакция „Нова Вест“, Ралица Димитрова
