Любопитно

Ескперти препоръчват: Ограничете времето в интернет, ако сте в социална изолация

Те съветват да използваме времето да си починем добре

На хората, попаднали в дълга социална изолация заради коронавируса, с препоръчва да ползват интернет по-рядко, да си почиват повече и да се обръщат към специалисти при дългосрочни нарушения в съня и повишена тревожност, съобщи БТА. Препоръките са на д-р Наталия Треушникова, психиатър и президент на Съюза за опазване на психическото здраве.

„Ако човек е у дома си в изолация, той е болен, а когато човек е болен, соматичното му състояние е лошо и той изпитва слабост и симптомите на инфекцията. Препоръчва му се покой, в това число и постелен режим. Препоръчва и се намаляване на активността онлайн и в информационното пространство, за да не се травмира излишно. Почивката трябва да продължи, докато човек не се почувства по-добре“, каза тя.

Треушникова подчерта, че състоянието на дълга и за неопределено време изолация се приема трудно. Могат да се развият раздразнителност, гняв, нарушения в съня. Тя отбеляза, че при продължителни нарушения в съня е нужно да се търси помощ от специалист. Тази ситуация не може да се коригира нито с настроение, нито със самоубеждение, нито с автотренинг, а е нужно да помогне специалист, категорична бе тя.

Ако настъпи краткосрочна тревожност и неустойчивост на съня в продължение на ден-два, може да се опитат дихателни упражнения, техники за релаксация, музика. Психиатърката подчерта обаче, че тези техники дават резултат при редовно прилагане по аналогия с физическите упражнения.

Leave a Comment
Сподели
Публикувано от
Редакция Нова Вест

Скорошни постове

  • България

Във Велико Търново спасиха 20-годишен пациент с метода „Метализе“

Неврологичното отделение на МОБАЛ „Д-р Стефан Черкезов“ във Велико Търново постигна успех в лечението на…

преди 9 минути
  • България

14-годишно момиче е установено като извършител на кражба от магазин в Пазарджик

Служители на сектор „Криминална полиция“ при РУ-Пазарджик разкриха извършител на кражба на стоки от търговски…

преди 24 минути
  • България

68-годишна жена от Разлог загуби 14 000 евро след контакт с фалшиви брокери

68-годишна жена от Разлог е подала сигнал в полицията, след като е станала жертва на…

преди 39 минути
  • България

Демерджиев: Нови факти по случая „Петрохан – Околчица“ и удар срещу имотните измами

В кулоарите на парламента министърът на вътрешните работи Иван Демерджиев направи изявления за актуалните разследвания…

преди 54 минути
  • България

Разследват опит за взривяване на автомобил в Говедарци

На 14 май 2026 г. в село Говедарци, община Самоков, беше подаден сигнал за престъпление…

преди един час
  • България

Инфлацията в България достигна 6.8% през април, най-силно поскъпнаха транспортът и храните

През април 2026 г. месечната инфлация в България е 1.8%, а годишната достига 6.8%, сочат…

преди един час