Експерти съветват какво трябва да закусваме

Лекарка от Харвард посочва, че най-здравословната закуска се състои от три основни съставки – горски плодове, кисело мляко и овесени ядки

Моник Тело препоръчва да започваме всеки ден с такава закуска, пише marica.bg

Тя осигурява две ключови хранителни вещества на организма – протеини и фибри. Те захранват мускулите, засищат глада и регулират храносмилането.

Тело казва, че винаги използва замразени плодове, защото съдържанието им на витамини е по-високо. В тях също има фибри, както и витамините A, C и К. Отгоре тя поръсва овесени или друг вид ядки и семена.

Според експерта, изяждането на купа зърнена закуска или препечена филийка сутрин е равносилно на това да закусим с десерт.