Снимка: Pixabay
Фитнес експертът Тим Лиу описва четирите най-добри кардио упражнения за десетминутна кардио тренировка.
Той съветва да започнете с колене, свити до нивото на гърдите, когато сте изправени. Движението трябва да се прави по 20 пъти с всеки крак.
След това преминете към бягане на място.
Следващото упражнение в програмата е 15 дълбоки клека с подскок.
За да завършите тренировката, която препоръчва фитнес експертът, трябва да скачате с коляно, докосващо лакътя. За да направите това, трябва да подскочите и да достигнете с коляно до противоположната ръка, свита в лакътя, като повторите движението десет пъти от всяка страна.
Лиу казва, че тренировката може да се прави и с кръгови движения. Важното е, да се правят колкото е възможно повече серии.
По публикацията работи: Венета Николова
Празнуването на Деня на Майката може да се проведе по много различни начини, но е…
Суитшъртите са толкова удобни и универсални дрехи, че може би ще искате да имате няколко…
Развитието на дигиталния свят бележи промени в редица аспекти от живота на хората и предоставя…
Маркучите за въздух са важен компонент, който има множество индустриални и домашни приложения. Те са…
Като родители ние винаги искаме най-доброто за нашите деца, особено когато става въпрос за тяхното…
Наемането на автомобил за кратко пътуване предлага редица ползи, особено когато разполагаме с ограничено време,…
Leave a Comment