Любопитно

Какво да правим всяка сутрин за седмица заради смяната на времето? Експерт даде няколко полезни съвета

В края на миналата седмица ни се наложи отново да преместим стрелките на часовника, за да се случи прехода от зимно на лятно часово време. Това, за съжаление ни лиши от един час сън, но пък си има и своята добра страна – дава ни час светлина повече всяка вечер. Със сигурност промяната ни се е отразила още през първия работен ден от новата седмица. На организма му е необходимо определено време, за да свикне, но експерт посочи, че все пак има някои трикове, от които можем да се възползваме, за да свикнем една идея по-бързо

„Всяка смяна на времето влияе на изградения от организма навик за ставане. Налага се да свикваме около седмица с новия ритъм“. Това каза в ефира на bTV доц. д-р Красимир Ранков, който е консултант по медицина на съня.

Този уикенд преминахме на лятно часово време, което взима час от съня ни, но дава час светлина повече вечер.

Има обаче някои трикове, които да помогнат за по-бързо свикване с промяната.

„Може да ползваме по-изобилна светлина сутрин. Каквито лампи има вкъщи, всичко да се включи. Дори можем, когато закусваме и пием кафе почти да насочим настолна лампа към очите си, защото ярката светлина ще се противопостави на производството на мелатонин от мозъка, който е хормонът на съня. Това ще ни ободри малко повече. Може да пробваме и с хладни процедури сутрин – кратък хладък душ и може би от ободряващите напитки, които човек ползваме сутрин като кафе или чай за една седмица при смяна на времето можем леко да увеличи дозата“, обясни експертът.

Той добави, че именно около 7 дни са ни нужни, за да свикнем с новото време.

Доц. Ранков каза, че ако се премине само на едно време то може да е зимното, защото е и астрономическото. Но има дискусия по темата и вероятно ще трябва сериозно да се обсъди.

По публикацията работи: Пламена Сутева

Leave a Comment
Сподели
Публикувано от
Редакция Нова Вест

Скорошни постове

  • България

Разкритие за Тодор Славков: Беше оставен сам в агонията си

Разтърсващи разкрития за трагичната смърт на Тодор Славков, внук на някогашния държавен глава Тодор Живков,…

преди 2 дни
  • България

Минималната заплата гони 1200 лева, държавата готви и пакет от социални мерки

Пострадалите от пожарите в страната ще могат да получат еднократна финансова помощ от държавата в…

преди 2 дни
  • България

Полицайски ескорт през тапата на Хемус спаси мъж с инфаркт

Полицаи спасиха мъж с инфаркт на АМ „Хемус“ ***Служителите на реда осигуриха „зелен коридор“ до…

преди 2 дни
  • България

България вече сече своите евро монети

Правителството форсира приемането на еврото, сеченето на монетите вече започна **Нови законови мерки предвиждат по-строг…

преди 2 дни
  • България

Мним водопроводчик в Русе идва за водомера, а си тръгва с парите

Мъж, представящ се за водопроводчик, извърши поредица от кражби в Русе, съобщиха от полицията, цитирани…

преди 2 дни
  • България

Катастрофа затвори Хемус в подстъпите към Витиня

Тежък пътен инцидент затвори АМ "Хемус" преди тунел "Витиня" ### Движението в посока Варна е…

преди 2 дни