Учени посочиха “златния час“ за закуска, свързан с дълголетието

Ключът към успешното отслабване и забавяне на стареенето не е някаква конкретна диета, а в часа на закуска и вечеря, както и на интервала между тях, учени от университета на Уисконсин в САЩ.

Според тях гладуването в продължение на 15 часа помага за предотвратяване на рак и диабет.

Кога е най-добре да се закусва и вечеря?

Кратките периоди на гладуване при хората на средна възраст осигуряват най-добри резултати при отслабване, показват изследванията. Тези от тях, които не консумират храна в определен часови интервал, живеят по-дълго, имат по-тънка талия и е много по-малко вероятно да се разболеят, пише actualno.com

Учените са доказали, че е възможно да се забави стареенето без екстремна диета, а само с диета, която включва въздържане от храна след 17 часа. И въпреки че тези резултати са получени по време на експерименти върху маймуни, авторите на изследването са убедени, че това се отнася и за хората. Но според учените е важно не само да не се вечеря след 17 часа, но и да се закусва след определен час.

В експеримента маймуните не са консумирали храна от 17:00 до 8 сутринта. В резултат на това продължителността на живота им се е увеличила с 10% в сравнение с приматите, които са били на обичайната си диета.

По публикацията работи: Велислава Велева