Полезни съвети: Какви храни и напитки да избягваме при грип и настинка

Има някои храни и напитки, които могат да влошат симптомите ни, когато боледуваме от грип или настинка. Известно е, че грипът често може да затрудни храненето, по простата причина, че симптомите могат да ни докарат гадене или стомашни проблеми. От своя страна гаденето може да намали желанието за ядене и да провокира стомашно-чревни симптоми. Пример за храни, които е препоръчително да избягваме в такива случаи, са мазните пържени храни. 

Ето 4 храни, които трябва да избягвате, когато сте болни от грип или настинка, пише „Health“.

1. Мазна храна

Когато страдате от стомашни проблеми, но и когато имате температура, опитайте се да избягвате храни, които са трудни за разграждане и които са вредни за стомашно-чревната система.

Храните, богати на наситени мазнини, както и пържените, мазни храни, трябва да се избягват или ограничават.

2. Сладка храна или сладки напитки

Може би си мислите, че богатите на витамин С плодови сокове са най-добрият ви вариант, когато сте болни, но повечето от тези опции не са богати на хранителни вещества и могат да предизвикат хаос в текущото ви състояние. Пийте вода, избягвайте сладкото и почивайте, както физически, така и психически.

3. Трудно смилаеми зърнени култури

Грипът понякога причинява стомашно разстройство, така че се препоръчва да се придържате към лесно смилаеми храни като прости/рафинирани въглехидрати. Храни като сухи солени бисквити, препечени филийки и гевреци добри за стомаха ви, когато имате грип.

4. Кофеинови напитки и алкохол

Повишена температура и повишено изпотяване… В този случай трябва да обърнете внимание на дехидратацията на тялото. Особено когато имате температура.

Кофеинът и алкохолът могат да влошат вашите симптоми (особено тези, свързани със стомашни проблеми), така че се препоръчва да пиете вода и други бистри течности през деня, за да останете хидратирани.

По публикацията работи: Пламена Сутева