Как да се предпазим от грипа. Какво трябва да направим

Грипните вируси не се подават на прогнозиране, но със започване на циркулацията си те се разпространяват много бързо. Заразяването става лесно, от човек на човек, при контакт с болни хора чрез кашляне и кихане, при контакт с повърхности, заразени от пръски, отделяни при кашляне и кихане от болни лица.

Най – честите симптоми, даващи основание да се мисли за грип, са:

висока температура – над 38º С;
болки в мускулите, очните ябълки и по цялото тяло;
главоболие;
силна отпадналост, като човек трудно може да продължи да учи, да тренира, да работи и да извършва всякакъв род дейности;
суха кашлица.
Какво да правим, за да се предпазим от грип

Една от най-важните профилактични мерки за предпазване от грип е спазването на хигиена и особено честото измиване на ръцете с вода и сапун, защото вирусите се предават и чрез ръцете. При липса на условия за миене може да се използват влажни хигиенни кърпички за ръце;
Здравословното хранене, богатото на белтъчини, плодове и зеленчуци меню, укрепват имунната защита;
Употребата на алкохол и цигари намаляват защитните сили на организма и го правят по – податлив на вирусни заболявания;
Най-важното е да се избягват контакти с много хора, особено с болни.

Какво да се прави, когато се разболеем ?

Да не се предприема самолечение!

Да се потърси незабавно медицинска помощ – да се консултирате с личния си лекар или със специалист по инфекциозни болести.
Да останете на домашен режим – по възможност болния да се изолира в отделна стая;
Да се спазва стриктно назначената терапия;
Да се ограничат социалните контакти, с цел преустановяване разпространението на вирусите;
Да си осигурите почивка, здравословен сън и хранене;
Редовно да се проветряват помещенията, в които сте;
При кашляне и кихане да спазвате т.н. “респираторен етикет” – закриване на устата с ръка или кърпа, която след това да бъде изхвърлена в кошче за отпадъци. Да се избягва докосването с ръце на очите, носа и устата.

Какво да правим, за да не заразим околните ?

Ако имате симптоми на грип останете в къщи, не ходете на работа, училище или детска градина и не посещавайте места със струпване на много хора;

Не се приближавайте на по-малко от един метър разстояние до околните;
Избягвайте целувки, прегръдки и ръкостискане;
Не докосвайте със замърсените ръце очите, носа и устата си.
При кашляне и кихане спазвайте т.н. “респираторен етикет”.
При кихане и кашляне не поставяйте дланта пред устата си, а ръката свита в лакътя. Това се нарича респираторен етикет.