В борбата с безсънието ще ви помогнат избягването на работа преди лягане, кофеинът и алкохолът.
„Дори и да чувате перфектно будилника на мобилния си телефон, ако е възможно, заменете го с обикновен механичен будилник. Оставете смартфона си няколко часа преди лягане, настройте добър стар механичен будилник и започнете да се подготвяте за нощна почивка “, пишат zdrave.to.
Уточнява се, че подобна стъпка ще помогне за намаляване на излагането на синя светлина от смартфона и ще повлияе на производството на мелатонин.
Изданието призовава също да не се работи в леглото. Легналият начин на живот може да повлияе негативно на качеството на съня и продуктивността.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
Трима работници от Агенция „Пътна инфраструктура“ (АПИ) бяха блъснати от лек автомобил около 13:30 часа…
Тази сутрин в язовир „Дяково“ беше открито тялото на 72-годишен мъж. Сигналът за находката е…
Тази сутрин в язовир „Дяково“ беше открито тялото на 72-годишен мъж. Сигналът е подаден на…
Специализирана полицейска операция за спазване на Закона за движението по пътищата през изминалото денонощие разкри…
Утре, в неделя, с настъпването на астрономическото лято, жителите и гостите на България ще бъдат…
България е изпълнила всички 40 препоръки на Комисията на експертите за борба с изпирането на…
Leave a Comment