В борбата с безсънието ще ви помогнат избягването на работа преди лягане, кофеинът и алкохолът.
„Дори и да чувате перфектно будилника на мобилния си телефон, ако е възможно, заменете го с обикновен механичен будилник. Оставете смартфона си няколко часа преди лягане, настройте добър стар механичен будилник и започнете да се подготвяте за нощна почивка “, пишат zdrave.to.
Уточнява се, че подобна стъпка ще помогне за намаляване на излагането на синя светлина от смартфона и ще повлияе на производството на мелатонин.
Изданието призовава също да не се работи в леглото. Легналият начин на живот може да повлияе негативно на качеството на съня и продуктивността.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
Икономическата полиция към ОДМВР-Кърджали извършва проверка на обществена поръчка с пет позиции на обща стойност…
Правителството реши авиобазите „Враждебна“ и „Безмер“ да бъдат ремонтирани и модернизирани с финансиране по Програмата…
Движението при км 311 на автомагистрала „Тракия“ е временно затворено в двете посоки заради тежък…
Минути преди 12:00 часа в дежурната част на ОДМВР – Шумен е получен сигнал за…
Към момента няма данни гореща вълна от мащаба на тази, която засегна части от Западна…
Днес на заседанието на финансовите министри в Брюксел е включено началото на процедура за свръхдефицит…
Leave a Comment