В борбата с безсънието ще ви помогнат избягването на работа преди лягане, кофеинът и алкохолът.
„Дори и да чувате перфектно будилника на мобилния си телефон, ако е възможно, заменете го с обикновен механичен будилник. Оставете смартфона си няколко часа преди лягане, настройте добър стар механичен будилник и започнете да се подготвяте за нощна почивка “, пишат zdrave.to.
Уточнява се, че подобна стъпка ще помогне за намаляване на излагането на синя светлина от смартфона и ще повлияе на производството на мелатонин.
Изданието призовава също да не се работи в леглото. Легналият начин на живот може да повлияе негативно на качеството на съня и продуктивността.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
От днес до 10 август включително жителите на редица софийски квартали ще останат без топла…
От днес до 10 август включително жителите на редица софийски квартали ще останат без топла…
Летният сезон носи почивка, но високите температури крият сериозни рискове за здравето. За мерките срещу…
След убийството на бизнесмена Владимир Янков, познат като Владо Загатото, в публичното пространство се появиха…
На 1 август българският и френският артистичен свят почетоха паметта на Наталия Дончева. Актрисата, родена…
Очаква ни динамична метеорологична седмица с летни горещини, временна облачност и краткотрайни валежи с гръмотевици.…
Leave a Comment