В борбата с безсънието ще ви помогнат избягването на работа преди лягане, кофеинът и алкохолът.
„Дори и да чувате перфектно будилника на мобилния си телефон, ако е възможно, заменете го с обикновен механичен будилник. Оставете смартфона си няколко часа преди лягане, настройте добър стар механичен будилник и започнете да се подготвяте за нощна почивка “, пишат zdrave.to.
Уточнява се, че подобна стъпка ще помогне за намаляване на излагането на синя светлина от смартфона и ще повлияе на производството на мелатонин.
Изданието призовава също да не се работи в леглото. Легналият начин на живот може да повлияе негативно на качеството на съня и продуктивността.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
След силното послание от „Дамасцена 2025“, движението продължава по пътя към нов модел на управление…
В днешни дни прекарваме голяма част от времето си в закрити пространства – домове, офиси,…
Днес, когато все повече хора осъзнават нуждата от здравословен начин на живот, хранителните добавки се…
Гражданско движение за президентска република даде старт на национална информационна кампания Националната кампания за президентска…
В света на гейминга компромисите нямат място – всеки детайл може да бъде решаващ в…
В съвременния свят все повече длъжности и професии са обвързани с употребата на техника. Това…
Leave a Comment