Един от бичовете на днешното време е проблемът с високото кръвно налягане. То е предвестник на инфаркт и инсулт. Ето защо милиони хора по света търсят начин да контролират този показател.
Мнозина посягат към лекарствата, но в същото време диетата е един от ефективните методи за намаляване на неговите стойности. Освен това има зеленчук, който сваля кръвното за 3 часа, пишат в zdrave.to.
Спанакът е изключително полезен при високо кръвно. Високото съдържание на нитрати в него понижава както систоличното, така и диастоличното кръвно налягане.
„Проучване показва, че този спад се наблюдава в рамките на 180 минути след прием на добавки със спанак в продължение на седем дни“, споделя руският лекар д-р Ирина Андреева.
Учените препоръчват и консумацията на пълнозърнести храни. Освен това е важно да се консумират повече зеленолистни зеленчуци поради високото съдържание на калий в тях. „Спанакът е богат на калий, а този минерал е известен със свойствата си да понижава кръвното налягане“, допълва още експертът.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
**Президентът Радев обяви остри критики срещу управлението на казуса "Лукойл": Нарушения на Конституцията и правовата…
**Деница Сачева: „Румен Спецов е професионалист с опит, а бюджетът за 2026 г. е единственият…
**ТРАГИЧНО ПТП НА АВТОМАГИСТРАЛА „ТРАКИЯ“ ВЗЕМА ТРИ ЖИВОТА** Трима души загинаха, а един е тежко…
**Скандал около сина на евродепутата Радан Кънев: 17-годишен младеж задържан с наркотици** В ранните часове…
**Уикендът обещава спокойно и меко време с леки облаци и мъгли** България очаква сравнително тиха…
**Уикендът обещава спокойно и меко време с леки облаци и мъгли** България очаква сравнително тихо…
Leave a Comment