Едва ли има някой, който не знае, че за всеки човек сънят е необходим като храна и въздух. Ако имате нарушения на съня, започвате да изглеждате по-зле и постоянно се чувствате уморени.
Истината е обаче, че в днешния забързан свят всеки човек има различен ритъм. Някой си лягат много рано, други твърде късно. Това обаче се отразява на здравето им, пише zdrave.to.
Учените са установили, че човек трябва да почива от 21:00 до 23:00, защото именно в този момент умът почива. Ако заспите след 23, умствените способности и интелигентност постепенно ще намаляват.
Първите признаци на липса на релаксация на ума са намаляване на концентрацията на вниманието или прекомерно напрежение на ума, повишени лоши навици, намалена сила на волята и засилен конфликт, копнеж към храна и алкохол.
Ако постоянно лягате късно, тогава през годините това ще има негативен ефект. Освен това времето от 23 вечерта до 1 сутринта е много важно за тялото. Този период се натрупва жизненост и мускулите и нервната система се отпускат. Последствията от липсата на сън са слабост, песимизъм, летаргия, загуба на апетит, тежест в тялото, умствена и физическа слабост.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
Лидерът на „Да, България“ и народен представител от „Демократична България“ Ивайло Мирчев публикува видеозапис за…
Министър-председателят Румен Радев обяви разпределението на функциите по координация на правителствената политика и взаимодействието с…
Софийската районна прокуратура привлече под наказателна отговорност четирима души – трима мъже и една жена…
75-годишен пешеходец е настанен в болница след пътнотранспортно произшествие в Кюстендил вчера, съобщиха от полицията.Инцидентът…
Късно снощи в района около подлеза на Националния дворец на културата в София е открито…
Софийската полиция проведе специализирана операция срещу организирана престъпна група, занимаваща се с имотни измами. При…
Leave a Comment