Едва ли има някой, който не знае, че за всеки човек сънят е необходим като храна и въздух. Ако имате нарушения на съня, започвате да изглеждате по-зле и постоянно се чувствате уморени.
Истината е обаче, че в днешния забързан свят всеки човек има различен ритъм. Някой си лягат много рано, други твърде късно. Това обаче се отразява на здравето им, пише zdrave.to.
Учените са установили, че човек трябва да почива от 21:00 до 23:00, защото именно в този момент умът почива. Ако заспите след 23, умствените способности и интелигентност постепенно ще намаляват.
Първите признаци на липса на релаксация на ума са намаляване на концентрацията на вниманието или прекомерно напрежение на ума, повишени лоши навици, намалена сила на волята и засилен конфликт, копнеж към храна и алкохол.
Ако постоянно лягате късно, тогава през годините това ще има негативен ефект. Освен това времето от 23 вечерта до 1 сутринта е много важно за тялото. Този период се натрупва жизненост и мускулите и нервната система се отпускат. Последствията от липсата на сън са слабост, песимизъм, летаргия, загуба на апетит, тежест в тялото, умствена и физическа слабост.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
Българската културна общност е в траур след новината за кончината на актьора Йордан Петков, познат…
Пролетното време се влошава. Според актуалната прогноза на Националния институт по метеорология и хидрология страната…
Служебният министър на енергетиката Трайчо Трайков съобщи, че България е предприела официални стъпки за предоговаряне…
Москва приема с удовлетворение изявленията на бъдещия министър-председател на България Румен Радев за необходимостта от…
Районна прокуратура – Ямбол внесе искане в съда за най-тежката мярка за неотклонение „задържане под…
Поредна критична въздушна мисия беше задействана за спасяването на човешки живот. 40-годишна жена, изпаднала в…
Leave a Comment