Любопитно

Учени: Между 21ч и 23ч е перфектното време за заспиване вечер

Едва ли има някой, който не знае, че за всеки човек сънят е необходим като храна и въздух. Ако имате нарушения на съня, започвате да изглеждате по-зле и постоянно се чувствате уморени.

Истината е обаче, че в днешния забързан свят всеки човек има различен ритъм. Някой си лягат много рано, други твърде късно. Това обаче се отразява на здравето им, пише zdrave.to.

Учените са установили, че човек трябва да почива от 21:00 до 23:00, защото именно в този момент умът почива. Ако заспите след 23, умствените способности и интелигентност постепенно ще намаляват.

Първите признаци на липса на релаксация на ума са намаляване на концентрацията на вниманието или прекомерно напрежение на ума, повишени лоши навици, намалена сила на волята и засилен конфликт, копнеж към храна и алкохол.

Ако постоянно лягате късно, тогава през годините това ще има негативен ефект. Освен това времето от 23 вечерта до 1 сутринта е много важно за тялото. Този период се натрупва жизненост и мускулите и нервната система се отпускат. Последствията от липсата на сън са слабост, песимизъм, летаргия, загуба на апетит, тежест в тялото, умствена и физическа слабост.

По публикацията работи: Силвана Димитрова

Leave a Comment
Сподели
Публикувано от
Редакция Нова Вест

Скорошни постове

България се пробужда: Национална среща на Инициативата за Президентска република на 28 юни във Велико ТърновоБългария се пробужда: Национална среща на Инициативата за Президентска република на 28 юни във Велико Търново
  • България

България се пробужда: Национална среща на Инициативата за Президентска република на 28 юни във Велико Търново

След силното послание от „Дамасцена 2025“, движението продължава по пътя към нов модел на управление…

преди 1 седмица
Как климатичните и вентилационни системи влияят върху комфорта на помещението?Как климатичните и вентилационни системи влияят върху комфорта на помещението?
  • Спонсорирани

Как климатичните и вентилационни системи влияят върху комфорта на помещението?

В днешни дни прекарваме голяма част от времето си в закрити пространства – домове, офиси,…

преди 3 седмици
Хранителни добавки за мъже и жени – какво трябва да знаете?Хранителни добавки за мъже и жени – какво трябва да знаете?
  • Спонсорирани

Хранителни добавки за мъже и жени – какво трябва да знаете?

Днес, когато все повече хора осъзнават нуждата от здравословен начин на живот, хранителните добавки се…

преди 1 месец
  • България

Стотици доброволци дадоха старт на националната информационна кампания на ГД за Президентска република

Гражданско движение за президентска република даде старт на национална информационна кампания Националната кампания за президентска…

преди 2 месеца
  • Спонсорирани

Какво трябва да има всяка добра гейминг маса?

В света на гейминга компромисите нямат място – всеки детайл може да бъде решаващ в…

преди 2 месеца
  • Спонсорирани

Как да подобрим работния си процес с правилния избор на техника?

В съвременния свят все повече длъжности и професии са обвързани с употребата на техника. Това…

преди 2 месеца