Ако сте се отказали от месото, не яжте само яйца – по-добре е да разнообразите протеините, които ядете. Риба и морски дарове, мляко, извара, както и растителни протеини, съдържащи се в грах, боб, нахут, ще дойдат на помощ
Яйцата са много здравословни и нискокалорични, но консумацията им в големи количества е вредна за сърцето, тъй като жълтъкът съдържа много холестерол. Това посочва диетологът Екатерина Ивахненко.
Според лекаря яйцето е една от най-питателните храни: жълтъкът съдържа много витамини, а протеинът е напълно диетичен. „Средно яйцето има само около 75 калории, но повечето идват от жълтъка. Съдържа много мазнини и следователно холестерол.
Здравият човек, който няма висок холестерол, може да изяде не повече от 2-3 яйца на ден, а за тези, които имат повишен холестерол или имат проблеми със стомашно-чревния тракт – не повече от едно яйце 2-3 пъти седмично , отбелязва Ивахненко.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
Продължават масираните проверки на МВР и Изпълнителна агенция „Автомобилна администрация“, насочени към повишаване на безопасността…
Според данните на НИМХ, в четвъртък, 16 юли, денят в по-голямата част от страната ще…
Днес около 13:00 часа стана тежък пътен инцидент, при който загина 55-годишна жена. Трагедията е…
Колегията на Европейската прокуратура (ЕППО) приключи дисциплинарното производство срещу българския представител Теодора Георгиева и наложи…
Народното събрание направи първа стъпка към приемането на държавния бюджет за 2026 г., като одобри…
Във връзка с досъдебното производство за смъртта на шестима души в района на хижа „Петрохан“…
Leave a Comment