Ако сте се отказали от месото, не яжте само яйца – по-добре е да разнообразите протеините, които ядете. Риба и морски дарове, мляко, извара, както и растителни протеини, съдържащи се в грах, боб, нахут, ще дойдат на помощ
Яйцата са много здравословни и нискокалорични, но консумацията им в големи количества е вредна за сърцето, тъй като жълтъкът съдържа много холестерол. Това посочва диетологът Екатерина Ивахненко.
Според лекаря яйцето е една от най-питателните храни: жълтъкът съдържа много витамини, а протеинът е напълно диетичен. „Средно яйцето има само около 75 калории, но повечето идват от жълтъка. Съдържа много мазнини и следователно холестерол.
Здравият човек, който няма висок холестерол, може да изяде не повече от 2-3 яйца на ден, а за тези, които имат повишен холестерол или имат проблеми със стомашно-чревния тракт – не повече от едно яйце 2-3 пъти седмично , отбелязва Ивахненко.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
Николай Младенов пристигна в Йерусалим в момент, когато преговорите за бъдещето на Газа остават в…
Окръжният съд в Добрич остави в ареста 44-годишния мъж от София, обвинен в опит да…
Полицията в Сливен установи шофьор от Пловдив, заснет да се движи в насрещното платно по…
Адвокат Илия Тодоров от Българската асоциация на пострадали при катастрофи отново повдигна въпроса за безопасността…
Прокурорската колегия към Висшия съдебен съвет образува дисциплинарно производство срещу ръководителя на Софийската градска прокуратура…
Националната служба за охрана официално свали охраната на Бойко Борисов и Делян Пеевски след анализ…
Leave a Comment