И да не ви се вярва, наистина има храни, които действат на тялото ни точно като успокоително. При консумацията им, мозъкът сякаш изпитва чувство на спокойствие, без стрес и напрежение
Продуктите, съдържащи един много важен витамин, помагат за успокояване на нервната система и премахване на прекомерната тревожност, казват лекарите. Според тях витамин В12 регулира дейността на нервната система, обяснява диетолог.
Този витамин се намира в изобилие в пълнозърнестия хляб, месото и повечето известни зърнени храни, които в трудни психологически периоди могат да заменят успокоителните без вреда за здравето.
Диетологът Елена Соломатина посочва, че тези продукти ще помогнат за успокояване на нервите, излизане от стресова ситуация и депресия.
Като цяло витамините от група В имат благоприятен ефект върху човешката нервна система, като потискат прекомерната раздразнителност и тревожност.
Това е важно за уязвимите хора, които изпадат често в сезонна меланхолия по време на смяната на сезоните, особено когато лятото преминава в есента. Сезонната меланхолия се характеризира с угнетеност, потиснатост, незаинтересованост, липса на енергия, бърза уморяемост.
Точно в такива моменти е необходимо да включите тези продукти в ежедневната си диета, казва диетологът.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
