Наталия Круглова, която е член на Националната асоциация на диетолозите и специалистите по хранене посочи, че хората, страдащи от високо кръвно налягане, трябва да ядат храни, богати на калий.
Калият се намира в зеленчуци, плодове, горски плодове, листни зеленчуци. Ако ядете 400-500 грама от тези храни на ден, това ще бъде превенция на хипертонията, предаде DarikNews.
„Листните зеленчуци, плодовете, зеленчуците също са източник на антиоксиданти. Особено важно е да се обърне внимание на тъмнозелените зеленчуци и листните зеленчуци“, казва лекарят.
Храните, които са богати на омега-3, ще помогнат за стабилизиране на високото кръвно налягане.
„Това е сьомга, скумрия и други мазни риби. 200-300 грама на седмица са достатъчни и нуждата от омега-3 ще бъде задоволена“, отбеляза специалистът.
За пациентите с хипертония е също толкова важно да намалят приема на сол.
„Нормата за възрастен е 5-6 грама на ден. Това е солта, която човек добавя към ястията и получава с промишлени продукти. Това са колбаси, полуфабрикати, сирена, готови сосове, бързо хранене.“
Необходимо е също да се ограничат тлъстите меса, готовите храни и кремообразните сосове.
България и Турция поставят газовия договор с „Боташ“ сред основните си приоритети. Очаква се още…
Българските предприятия ще плащат по-високи разходи за електроенергия от утре, 22 май. Данните на Българската…
Председателят на Народното събрание Михаела Доцова отрече твърденията, че предложенията за промени в правилника на…
Софийският градски съд постанови решение по делото срещу Петьо Петров, известен като Пепи Еврото. Магистратите…
Софийският градски съд постанови решение по делото срещу Петьо Петров, известен като Пепи Еврото. Съдът…
Ръководството на „ТЕЦ Бобов дол“ ЕАД излезе с официално становище по повод наложената от Министерството…
Leave a Comment