Любопитно

Тези 5 трика могат да помогнат за постигане на изящна талия

Британска лекарка дава съвети за постигане на тази цел. Те са свързани с изграждането на няколко лесни навика, към които да се придържаме, за да се радваме на стройна фигура

Британската лекарка Сара Кайт назова пет прости и ефективни начина да се отървете от мазнините по корема. Съветите ѝ са преразказва DarikNews, позовавайки се на Daily Mirror.

Според Кайт първата стъпка по пътя към хармонията е внимателното хранене. Тя има предвид да се концентрира върху самото хранене: дъвчете бавно, усещайте различни вкусове и не се разсейвайте с телевизия и телефон.

За тези, които се страхуват от ограничаването на храната в диетите, специалистката препоръчва да избират по-правилни храни, които могат да се консумират в нормални количества.

Кайт обръща също внимание върху похапването през деня и съветва това да става с ядките. „Ядките са идеалният вариант за лека закуска, те са наистина с високо съдържание на здравословни мазнини, фибри и протеини – всички те помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар и притъпяват желанието да похапнете нещо“, обясни тя.

За да се отървете от мазнините по корема, лекарката предлага ограничаване на алкохола. Той не само се отразява негативно на физическото и емоционалното състояние на човек, но и съдържа много калории. Кайт е убеден, че краткосрочните твърди диети са опасни за здравето и е по-добре вместо това да изберете устойчива здравословна диета.

Тъй като упражненията са неразделна част от процеса на отслабване, лекарката препоръчва постепенно увеличаване на физическата активност. За да получите радостта от движението, Кайт предлага да правите неща, които доставят ви удоволствие, като градинарство, танци и разходки.

По публикацията работи: Пламена Сутева

Leave a Comment
Сподели
Публикувано от
Редакция Нова Вест

Скорошни постове

  • България

Разкритие за Тодор Славков: Беше оставен сам в агонията си

Разтърсващи разкрития за трагичната смърт на Тодор Славков, внук на някогашния държавен глава Тодор Живков,…

преди 1 седмица
  • България

Минималната заплата гони 1200 лева, държавата готви и пакет от социални мерки

Пострадалите от пожарите в страната ще могат да получат еднократна финансова помощ от държавата в…

преди 1 седмица
  • България

Полицайски ескорт през тапата на Хемус спаси мъж с инфаркт

Полицаи спасиха мъж с инфаркт на АМ „Хемус“ ***Служителите на реда осигуриха „зелен коридор“ до…

преди 1 седмица
  • България

България вече сече своите евро монети

Правителството форсира приемането на еврото, сеченето на монетите вече започна **Нови законови мерки предвиждат по-строг…

преди 1 седмица
  • България

Мним водопроводчик в Русе идва за водомера, а си тръгва с парите

Мъж, представящ се за водопроводчик, извърши поредица от кражби в Русе, съобщиха от полицията, цитирани…

преди 1 седмица
  • България

Катастрофа затвори Хемус в подстъпите към Витиня

Тежък пътен инцидент затвори АМ "Хемус" преди тунел "Витиня" ### Движението в посока Варна е…

преди 1 седмица