Решението е в храната, която консумираме. В борбата срещу косопада трябва ни помагат определени хранителни вещества, затова е полезно да си съставим режим с храните, които ги съдържат
Загубата на коса е основно генетично или хормонално заболяване. Също така през зимата и особено след 40-годишна възраст косата започва да пада по-бързо. Освен това много пациенти съобщават за внезапна загуба на коса след коронавирус.
Добрата новина е, че специалистите твърдят, че този проблем може да бъде решен чрез консумация на храни, богати на протеини, пише БГНЕС. Трябва да се консумират храни, богати на следните хранителни вещества:
Протеини, които са необходими за организма и се намират в соята, рибата тон, пилешкото, телешкото и яйчния жълтък.
Цинк и магнезий чрез миди, херинга, скариди, соя, тофу, кафяв ориз и банани. Цинкът играе ключова роля в регулирането на различни телесни функции, от репродукцията на клетките до хормоналния баланс, като всички те засягат растежа на косата.
Желязото е страхотен съюзник в борбата с косопада. Най-вече се намира в бадемите, черния дроб, морските дарове, какаото, лешниците, сушените плодове. Усвояването му се улеснява от витамин С, поради което трябва да ядете много плодове като ягоди, лимони или портокали.
Не бива да забравяте и витамин В, който се съдържа в яйчени жълтъци, риба тон, гъби.
По публикацията работи: Мариела Анастасова
