Любопитно

Ето кои са храните, които са най-полезни за стомаха ни

Ето кои шест храни трябва задължително да включим в нашата диета си, за да подобрим здравето на нашия стомах

Здравата храносмилателна система е ключът към цялостното здраве на организма, тъй като именно там протича процесът на усвояване на хранителните вещества, които приемаме чрез храната.

Състоянието на червата ни зависи изцяло от нашата диета. Микробиомът не е статична величина и се променя от време на време, затова е важно да консумираме здравословни храни.

Експерти разкриха шест от най -добрите храни за здравето на червата. Ето какво задължително трябва да включим в диетата си.

Кисело мляко

Киселото мляко съдържа пробиотици – бактерии, необходими за правилното функциониране на червата. Експертите препоръчват да изберете кисело мляко без добавена захар, чрез което ще си набавите повече протеини.

Аспержи

Аспержите съдържат пребиотици, които са полезни за червата, споделя д-р Даян Ришикоф, диетолог в Health Takes Guts. Те могат да се добавят към бъркани яйца, към тост с яйца, сирене или авокадо.

Банани

Бананите съдържат куп полезни вещества, необходими за правилното функциониране на червата, включително устойчиво нишесте, което „устоява“ на храносмилането в тънките черва, отбелязват експерти от Харвардския университет. Този вид въглехидрати се усвояват бавно и служат като храна за полезни бактерии в храносмилателния тракт.

Овес

Овесената каша е много често срещана и здравословна закуска. Овесът съдържа фибри, които подпомагат здравето на червата и помагат да останем сити за по-дълъг период от време, пишат още от Actualno.

Ябълки

Ябълките съдържат пектин, който помага на червата да функционират правилно. Ленено семе Този продукт съдържа много хранителни вещества, включително фибри. Ленените семена могат да се добавят към почти всички ястия за закуска.

По публикацията работи: Ралица Димитрова

Leave a Comment
Сподели
Публикувано от
Редакция Нова Вест

Скорошни постове

  • Спонсорирани

Съвети от Руал Травел при планиране на перфектната екскурзия до Япония

Планирането на екскурзия до Япония може да бъде вълнуващо, но и предизвикателно. За да се…

преди 3 дни
  • Спонсорирани

Прогнози за интериорния дизайн през 2025 г.: какво да очакваме?

С всяка година интериорният дизайн се променя и развива, като носи нови тенденции и концепции…

преди 2 седмици
  • Спонсорирани

Какви документи са необходими за данъчна оценка на имот?

Данъчната оценка на имот е процес, който се изисква при различни сделки или административни процедури,…

преди 2 седмици
  • Спонсорирани

Пантофи за детска градина, които всяко дете ще хареса: най-добрите модели

Пантофите за детска градина са неразделна част от ежедневието на всяко дете. Те не само…

преди 2 месеца
  • Любопитно

Съвсем малка е вероятността да бъде открит живот в Млечния път

Възможността да не сме единствените разумни същества във Вселената винаги е интригувала света. Какво ще…

преди 2 месеца
  • Любопитно

Как слънчевата радиация влияе на Земята?

Доколко животът на Земята се влияе от слънчевата радиация? Ново проучване доказа въздействието на електромагнитните…

преди 2 месеца