Сънят е точно толкова необходим на човешкия организът колко ни е необходим и въздухът. Всеки се нуждае от различно време за почивка, но определено, за да се избегнат нарушенията в съня е необходимо да си легнем в по-ранните часове. И за това си има причина.
Учените са установили, че човек трябва да почива от 21:00 до 23:00, защото именно в този момент умът почива. Ако заспите след 23, умствените способности и интелигентност постепенно ще намаляват, пише zdrave.to.
Първите признаци на липса на релаксация на ума са намаляване на концентрацията на вниманието или прекомерно напрежение на ума, повишени лоши навици, намалена сила на волята и засилен конфликт, копнеж към храна и алкохол.
Ако постоянно лягате късно, тогава през годините това ще има негативен ефект.
Освен това времето от 23 вечерта до 1 сутринта е много важно за тялото. Този период се натрупва жизненост и мускулите и нервната система се отпускат. Последствията от липсата на сън са слабост, песимизъм, летаргия, загуба на апетит, тежест в тялото, умствена и физическа слабост.
По публикацията работи: Мариела Анастасова
75-годишната актриса Александра Братанова, позната от български филми, отправи публичен апел за финансова помощ, след…
Районният съд в Стара Загора постанови най-тежката мярка за неотклонение „задържане под стража“ спрямо 26-годишния…
Момиче на 12 години от Южна България е станало майка. Най-младата родилка в областната болница…
Жена е пострадала при пътен инцидент на кръстовището между бул. „Александър Малинов“ и ул. „Самара“…
Остават броени дни до официалното откриване на мотосезон 2026, което ще се състои тази събота.…
Служители на Районното управление във Велинград задържаха заподозрян за палеж след пожар в едноетажна постройка…
Leave a Comment