Какво причинява лошия дъх и как да се отървем от този проблем?

Почти всеки човек страда от неприятен дъх след събуждане. Но понякога този досаден проблем може да ни причини доста неудобство

Ежедневните ни навици могат да ни помогнат значително в борбата с неприятния дъх.

Вижте какви са най-честите причини за лошия дъх и как да се преборимс този неприятен проблем?

Със сигурност знаете от зъболекаря си, че трябва ежедневно да миете зъбите си и да ги почиствате с конец. Но съществуват и други фактори, които могат да накарат устата ви сутрин да ухае по не най-добрия начин.

Сухота в устата

Слюнката отмива бактериите от устната кухина, които са отговорни за лошия дъх. Тъй като нощем произвеждаме по-малко слюнка и устата ни става по-суха, сутрин се будим с по-лош дъх.

Консумацията на определени храни

Хранителните ни навици са тясно свързани с лошия дъх в устата. И макар че хапването на лук и чесън да е много полезно за редица здравословни проблеми, за дъха ни сутрин често виновниците са точно те.

Специфични здравословни състояния

Много от хората, които страдат от киселинен рефлукс (състояние, което кара храната да се връща по хранопровода), често имат по-неприятен дъх.

Как да се справим с лошия дух сутрин?

На използвайте вода за уста всеки ден

Водата за уста ще ви отърве от лошия дъх за кратко, но тя допълнително изсушава устата, което води отново до появата на неприятен дъх. Повечето такива води съдържат алкохол, който нарушава нормалното производство на слюнка.

Постарайте се да не спите с отворена уста

Спането с отворена уста е вредно по много причини. То може да доведе и до сериозни дентални проблеми, изкривяване на захапката, хроничен лош дъх. То променя нормалния pH баланс в устната кухина и променя средата, в която започват да се развъждат повече бактерии.

Олио вместо вода за уста

Този метод е доста стар и произлиза от Индия. Действа и за избелване на зъбите. Взимате една супена лъжица олио и жабурите устата си с него в продължение на 15 минути. Мазнината улавя бактериите в устната кухина и те се разтварят. Можете да използвате всякакво олио, но за предпочитане са кокосовото и зехтинът.

Внимавайте с кафето

Макар че за много хора денят не може да започне без кафе, много често именно то е причината за лошия дъх сутрин. Кафето също изсушава устата. А когато прибавите мляко или сметана към кафето, нещата стават още по-сериозни. Млечните продукти често предизвикват лош дъх.

По публикацията работи: Ралица Димитрова