Постите свършиха. За тези, които са ги спазвали настъпва момента, в който трябва да се върнат към нормалното хранене.
Според диетолог не е препоръчително да се приемат повече от 1-2 яйца за целия ден
Д-р Митко Ригов е завършил медицина в Медицинския университет в Санкт Петербург и вече 30 години се занимава само с хранене и диететика. Помогнал е на стотици хора да се справят с килограмите и да възвърнат здравето си, предава NOVA.
По думите му след постите е необходимо един – два дни захранване с варено яйце, извара и кисело мляко.
Д-р Ригов съветва днес – в първия ден след постите, да се консумира по-умерено количество храна – 1, 2 варени белтъка, малко агнешко, по-постно да бъде, да не се съчетава с бира, червено вино, нито гъби, а с повече салати, като зелената например. Може да съдържат всички сезоннни зеленчуци – репички, краставици.
Според него не е препоръчително да се приемат повече от 1-2 яйца за целия ден. За непостилите също не се препоръчват много яйца, защото предизвикват алергии, а максимум трябва 200 гр. да е порцията агнешко.
„При преболедуване на коронавирус силно антиоксидантно действие имат всички „цветни“ храни – моркови, цвекло, домати, броколи, а след ваксинация се препоръчва белтъчна храна, както и дроб от треска и ядки“, заяви диетологът.
Закуска – бавни въглехидрати – зърнени закуски без добавена захар с чай или кафе + сурови ядки, семена, пълнозърнест хляб с нискомаслен млечен продукт, шунка, филе с малко зеленчуци. Плодовете е хубаво да са преди обяд.
Вечеря – да е навреме, лека, без въглехидрати, пиле, риба, месо със салата, може да е постна – омлет, с голяма салата.
Планирането на екскурзия до Япония може да бъде вълнуващо, но и предизвикателно. За да се…
С всяка година интериорният дизайн се променя и развива, като носи нови тенденции и концепции…
Данъчната оценка на имот е процес, който се изисква при различни сделки или административни процедури,…
Пантофите за детска градина са неразделна част от ежедневието на всяко дете. Те не само…
Възможността да не сме единствените разумни същества във Вселената винаги е интригувала света. Какво ще…
Доколко животът на Земята се влияе от слънчевата радиация? Ново проучване доказа въздействието на електромагнитните…
Leave a Comment