Някои абсолютно го отричат, защото не могат да заспят вечерта след следобедна дрямка
Дневният сън е нееднозначно явление. От една страна, това помага да се отпуснете и да се презаредите за известно време, а от друга, е по-трудно да заспите през нощта, когато сте спали през деня.
Ако човек започне редовно да спи през деня, по-добре ще запомни информацията, която е получил сутринта, пише zdrave.to. Ето защо всички уроци в детската градина се провеждат сутрин, или по-скоро времето, отделено за игрите. По време на дневния сън се активира десният мозък. Той е отговорен за прехвърлянето на паметта от краткосрочната към дългосрочната.
Освен това учените са установили, че ежедневният сън през деня прави човек по-малко раздразнителен, по-буден и подобрява работата му. При хората двигателните реакции се подобряват, нервите се успокояват. Тези, които спят достатъчно през деня, имат намален риск от сърдечни заболявания.
Как да спим?
Мнозина отказват да спят през нощта, защото се чувстват още по-зле след него. Всъщност това се дължи на неправилната продължителност на съня. Най-добре е да си поспивате 30 минути следобед. Ако увеличите това време, наистина можете да се събудите много сънливи и кисели.
Понякога има случаи, когато си струва да увеличите времето до 40-60 минути. Но дневният сън се счита за малко презареждане и отдих, а не за пълна многочасова почивка.
По публикацията работи Снежина Раева
Лидерът на ГЕРБ Бойко Борисов отправи остри критики към правителството на Николай Денков, като заяви,…
Метеорологичната обстановка в България днес, 12 юли 2026 г., се характеризира с активни валежи и…
Тежка катастрофа на входа на град Добринище отне живота на 20-годишен младеж. Инцидентът е станал…
Напрежението по пътя Созопол – Бургас достигна връх днес, когато граждани от няколко населени места…
През следващите дни времето в България ще се променя между слънчеви периоди и условия за…
Министерството на вътрешните работи съобщава, че през изминалото денонощие в страната са станали 26 пътнотранспортни…
Leave a Comment