В ежедневието не ни остава много време за тренировки и спорт. След семейните ангажименти, кариерата и социалния ни живот, спортната активност сякаш остава на по-заден план.
Но ако все пак решим да тренираме, със сигурност ще се запитаме кое е най-подходящото време за това. За щастие учените имат отговор на този въпрос.
Според проучване на университета Копенхаген е по-добре да спортуваме сутрин. Утринните тренировки повишават нашия метаболизъм и ни помагат да усвоим по-лесно мазнините и захарта през целия ден, пишe в Lifestyle.bg
Обяснението затова се дължи на факта, че ранните тренировки инициират генни програми в мускулните клетки, които създават по-ефективна метаболизираща функция на тялото.
Независимо от това учените твърдят, че спортуването вечер съвсем не е вредно. Публикуваното проучване потвърждава, че и вечер продължаваме да изразходваме енергия и да горим калории, дълго време след физическата си активност.
По публикацията работи: Ралица Димитрова
