Учени са провели експеримент, в който участниците са правели разтежения или разходка по 30 минути дневно 5 дни в седмицата
Канадски учени са установили, че упражнения за разтежение – т. нар. стречинг, намаляват кръвното налягане по-ефективно от ходенето. Резултатите от изследването са публикувани в Journal of Physical Activity and Health, пишат DarikNews.
„Когато разтягате мускулите си, разтягате и всички кръвоносни съдове, които хранят мускулите, включително големите артерии. Ако намалите сковаността на артериите, съпротивлението на кръвния поток ще намалее“, обяснява д-р Фил Чилибек, един от съавторите на статията, цитиран от EurekAlert.
По време на експеримента участниците в него правели разтежения или разходка по половин час 5 дни в седмицата. В проучването са участвали 40 души, чиято средна възраст е била 61 години. Учените са измервали кръвното им налягане преди и след експеримента.
Групата на участниците, които са правили стречинг, показват по-значително намаляване на кръвното налягане по всички параметри. В замяна, обаче, участниците в експеримента, които се правили половинчасови разходки 5 дни в седмицата, загубили повече телесни мазнини в областта на талията.
По публикацията работи: Моника Цанкова
В събота малко след обяд на околовръстното шосе на Шейново стана пътен инцидент, при който…
Утрешният ден ще започне с развитие на купесто-дъждовна облачност над Северозападна България още от сутринта.…
Главният секретар на Министерството на вътрешните работи е разпоредил незабавното въвеждане на засилени мерки за…
Вчера специализирана полицейска операция за спазване на Закона за движението по пътищата установи множество нарушения.…
Следващата седмица ще донесе разнообразна метеорологична обстановка в страната. Прогнозите сочат преобладаващо летни условия с…
В неделя над България се очаква динамично време с развитие на купесто-дъждовна облачност, превалявания и…
Leave a Comment