Изследване показа: Горим повече калории, ако спортуваме при ниски температури

Един от недостатъците на спортуването в студа обаче е, че не е толкова благоприятно за метаболизма след хранене на другия ден

Лошото време е добро оправдание да се откажем от ежедневния джогинг, но канадски учени установиха, че при по-ниски температури се горят повече мазнини от нормалното, особено при кратки интензивни тренировки, съобщи Сайънс алърт, предава БТА.

В изследването на учените от университета Лореншън липидната оксидация – терминът за изгаряне на мазнини – на доброволците се е увеличила повече от три пъти, когато са спортували при нула градуса Целзий в сравнение с „термонеутрална“ среда от 21 градуса Целзий.

Участниците, които са били в умерено добра форма, но със затлъстяване, е трябвало да направят стандартна комбинация от високоинтензивни и нискоинтензивни упражнения при двете температури.

Тренирането в студени условия обаче не е толкова благоприятно за метаболизма след хранене на следващия ден. Промяната в нивата на кръвната захар след хранене дори била по-добра след тренировка при температура 20 градуса.

Изследването е направено само с 11 доброволци, затова учените се надяват да го продължат.

По публикацията работи: Моника Цанкова