Защо заспиването пред телевизора е лоша идея?

То може да бъде дори и опасно

Заспиването под монотонното бръмчене на телевизора е популярен навик сред по-старото поколение. Понякога дори и младите, но уморени хора, често нямат време да изключат телевизора, преди да попаднат в обятията на Морфей.

Какво пък толкова ужасно се е случило? Заспал е човекът – голяма работа. По някое време ще се събуди и ще изключи телевизора. Но това съвсем не е така! Напоследък учени от цял свят единодушно заявяват колко е опасно да засипваме пред работещ телевизор.

Човек е създаден по такъв начин, че просто трябва да спи в пълен мрак. Изгревът въздейства на светлинните рецептори и мозъкът получава сигнал за събуждане. След това отделянето на серотонин се блокира, затова и човек е сънен.

Синята светлина от „кутията“ обаче сигнализира на мозъка, че не трябва да се отпуска. И той е принуден с последни сили да запази бодростта си. Естествено, заради това на сутринта човек ще се чувства изтощен.

Включеният телевизор може да ви „възнагради“ и с неспокойни и плашещи сънища.

Някои просто заспиват пред телевизора, а други гледат филми и телевизионни предавания до късно през нощта. Във всички случаи подобна дейност оказва лош ефект върху психиката и нарушава съня. Такива хора заспиват по-трудно, имат повече кошмари и се борят с умората всеки ден, пише БЛИЦ.

Това далеч не са всички неприятни последици от заспиването на включен телевизор. Нарушаването на почивката засяга и здравословното състояние. Някои качват килограми, други започват да страдат от безсъние или лунатизъм, а трети дори изпадат в продължителна депресия.

Затова всички киномани, които не се чувстват бодри сутринта, трябва да обърнат повече внимание на хигиената на съня си.

Опитайте да се откажете от всички високотехнологични джаджи, с които се занимавате вечер, поне час преди лягане и да спите в тъмна и тиха стая. На сутринта организмът ви ще ви бъде благодарен за тази саможертва.

А за тези, които не могат (или не искат) да се откажат от телевизията вечер, също има решение. Струва си да използвате таймера на устройството, за да може по някое време то да се изключи автоматично.