Свикнали сме да мислим, че е нужно да пием витамини единствено през зимния период, но това е грешно разбиране.
Въпреки че слънчевите лъчи са полезни, защото тялото ни произвежда витамин D, когато взаимодейства с тях, само след 10-15 минути те могат да се превърнат в наш враг. В жаркия сезон тялото ни се бори с високите температури, затова организма ни, освен хидратация, има нужда и помощ в приема на витамини., пише dir.bg
Вижте кои са витамините, които не трябва да пропускаме през горещите месеци:
Витамин А
Слънцето е един от най-големите противници на кожата ни, особено през този период, затова не просто е добре, но и се налага да приемаме по-често витамин А, без значение дали е от хранителните продукти или като добавка.
Той не само спомага за бързото възстановяване на кожата от изгаряне, но и понижава риска от рак.
Храни, в които ще намерите витамин А са: домати, магданоз, тиква, черен дроб, моркови и грах.
Витамин С
Той е сред най-мощните антиоксиданти и подсилва производството на колаген, който е изключително необходим при борбата със слънчевите лъчи и прави кожата да изглежда млада и сияйна.
Витамин С може да се намери в много от храните, които се предлагат този сезон, като например: киви, папая, портокали, лимони, ягоди, зелени и червени люти чушки.
Витамин Е
Антиоксидантното действие на витамин Е може да намали вредното въздействие на свободните радикали и токсините, като удължава живота на клетките на кожата. Той намалява и забавя появата на бръчките, като предотвратява кожни раздразнения и белези.
Храни богати на витамин Е са: бадеми, лешници, сушени кайсии, спанак, авокадо и червените чушки.
*******
Стани част от новините с NovaVest.bg! Изпрати ни твоята новина и снимки по всяко време на novavest.bg@gmail.com или като съобщение на facebook.com/novavest.bg. Чети, споделяй и коментирай най-важното от България и света!
За реклама: https://novavest.bg/реклама
Планирането на екскурзия до Япония може да бъде вълнуващо, но и предизвикателно. За да се…
С всяка година интериорният дизайн се променя и развива, като носи нови тенденции и концепции…
Данъчната оценка на имот е процес, който се изисква при различни сделки или административни процедури,…
Пантофите за детска градина са неразделна част от ежедневието на всяко дете. Те не само…
Възможността да не сме единствените разумни същества във Вселената винаги е интригувала света. Какво ще…
Доколко животът на Земята се влияе от слънчевата радиация? Ново проучване доказа въздействието на електромагнитните…
Leave a Comment