Любопитно

Как да избегнем следпразничната депресия

Всички обичат дългите празници, но всеки път, когато приближи краят им, повече от една трета от хората са депресирани, връщайки се отново на работа.

Руски психотерапевт сподели пред РИА Новости съвети, които ще помогнат да се избегне отчаянието при връщането „в работен режим“ след многото празници през пролетта.

„Да се върнем към работно състояние до средата на май е много по-лесно, отколкото да направим това до средата на януари: празниците са свършили, а пролетта продължава. Още повече, че лятото ще дойде много скоро, а от него мнозина очакват не само хубаво време, но и редовни почивки”, казва доктор Олкова. Веднага след празниците е добре да се планира ново пътуване – това очакване на нови перспективи бързо ще доведе човек далеч от страданието, защото ще го отдалечи от нещата, които са отминали.

В същото време преглеждането на описанията от приятели в социалните мрежи за уикенда трябва да се избягва, уверен е лекарят. Психологът съветва също така да не се занимавате с виртуална комуникация и по-често да се срещате с истински приятели: това ще добави оптимизъм и ще повиши жизнеността ви. Според нея, най-голям терапевтичен ефект имат съвместните разходки сред природата.

На работното място можете да си организирате и малка анти-стрес-профилактика – например, да отидете в лятно кафе по обяд или просто да хапнете сандвич на открито. „Това ще ви напомни, че почивка не са само празниците, а че можете да организирате малка почивка всеки ден“, казва Олкова.

Стрес за човека може да бъде не само краят на пролетните почивки, но и излишъкът на положителни емоции по време на самите празници, така че експертът съветва предварително да се подготвим за тяхното завършване.

„Дайте си време да спите, спокойно поставете себе си в ред,“ каза тя. И ако никой от тези съвети не ви разсейва от меланхолията на трудовия живот – трябва да помислите за промяна на работата си.

*******

Стани част от новините с NovaVest.bg! Изпрати ни твоята новина и снимки по всяко време на novavest.bg@gmail.com или като съобщение на facebook.com/novavest.bg. Чети, споделяй и коментирай най-важното от България и света!
За реклама: https://novavest.bg/реклама

Leave a Comment
Сподели
Публикувано от
Редакция Нова Вест

Скорошни постове

  • България

Спор между деца прерасна в нападение с брадва и автомобил в Горна Оряховица

Пореден случай на агресия разтърси Горна Оряховица. На 28 юни спор между деца прерасна в…

преди 36 минути
  • България

Ричард Величков защити княгиня Калина и призова: Важен е моралът, не трендът

Ричард Величков, познат като „Мистър София 2018“ и бивш участник във „ВИП брадър“, отрече слуховете…

преди 51 минути
  • България

12-годишно момиче спря кола в движение и спаси майка си на „Струма“

На автомагистрала „Струма“ 12-годишно момиче спаси майка си, след като автомобилът им продължил да се…

преди един час
  • България

БНБ ще получи дивидент от 3,7 млн. евро от Банката за международни разплащания

Българската народна банка ще получи дивидент от близо 3,7 млн. евро заради дългогодишното си акционерно…

преди 2 часа
  • България

През юли температурите ще надхвърлят нормата, очакват се и валежи под нея

Юли ще бъде динамичен, слънчев и на моменти екстремно горещ. Според прогнозата на главен асистент…

преди 2 часа
  • България

Пожар в Садово взе жертва, двама възрастни са в болница

При пожар в жилищна сграда в Садово през нощта загина 52-годишен мъж, а двама възрастни…

преди 2 часа