Любопитно

15 промени, които се случват, ако спрете захарта

Колко често добавяте захар към кафето, чая си, а колко често хапвате сладкиши?

Ако не сте любители на захарните изделия, нали не забравяте, че добавена захар има и в готовите сосове, соковете в кутия, газираните напитки? Честата консумация на захар, крие редица рискове за здравето. Ограничаването ѝ до минимум, въвежда някои положителни промени в тялото.

Споделяме 15 от тях:

1. Може да се намалят стойностите на кръвното налягане.

2. Намалява се рискът от сърдечни заболявания с най-малко 25%.

3. Може да регулирате стойностите на лошия холестерол.

4. Намалява се рискът от инфаркт.

5. Ще се подобри функцията на мозъка. Според изследвания, честата консумация на захар може да доведе до влошаване на познавателната функция и намаляване на протеините, които са необходими за паметта.

6. Намалява се рискът от алцхаймер и деменция. Консумацията на захар намалява производството на химикал, известен като мозъчен невротрофичен фактор, който помага на мозъка да формира нови спомени.

7. Намалява се рискът от депресия.

8. Край на зависимостта към сладкиши.

9. Ще запазите кожата си по-млада за по-дълго време. Честата консумация на сладкиши влияе върху синтеза на колагена и еластина, като има отрицателен ефект и върху естествените антиоксидантни ензими на тялото. Така не само бръчките се появяват по-рано, но кожата става по-уязвима към вредните слънчеви лъчи.

10. Намалява се рискът от омазняване на черния дроб. Нездравословното хранене, което включва и честа консумация на захарни изделия е една от причините за омазняването на черния дроб. В дългосрочен план това омазняване може да е причина за развитието на чернодробни възпаления.

11. Намалява се рискът от някои видове рак.

12. Ще имате по-добър дъх. Това се случва, защото захарта е източник на храна за бактериите, които са отговорни за натрупването на плаки в устната кухина, причиняващи лош дъх.

13. Вашите енергийни нива ще се повишат. Когато хапваме сладкиши, пием подсладени напитки, захарите в тях се отразяват на орексиновите клетки. Когато това се случи, ние се чувстваме мудни, сънливи, без енергия.

14. По-малко гладни ще сте. Тъй като честата консумация на захар предизвиква повишен синтез на хормона грелин, който отговаря за глада, когато тези нива са завишени, ние изпитваме силен глад. След консумираните сладкиши искаме да хапнем нещо солено, обикновено нездравословно, което се отразява и на нашите килограми. От друга страна, намаляването на захарните изделия, намалява и стойностите на грелина и така не се чувстваме толкова гладни.

15. По-добър сън. Консумацията на захарни изделия увеличава нивата на стресовия хормон кортизол, което може да се отрази на качеството на съня ви. Това нарушава дейността на централната нервна система, което причинява колебания в енергийните нива и цикъла на сън, пише tialoto.bg.

*******

Стани част от новините с NovaVest.bg! Изпрати ни твоята новина и снимки по всяко време на novavest.bg@gmail.com или като съобщение на facebook.com/novavest.bg. Чети, споделяй и коментирай най-важното от България и света!
За реклама: https://novavest.bg/реклама

Leave a Comment
Сподели
Публикувано от
Редакция Нова Вест

Скорошни постове

  • Спонсорирани

Прогнози за интериорния дизайн през 2025 г.: какво да очакваме?

С всяка година интериорният дизайн се променя и развива, като носи нови тенденции и концепции…

преди 2 дни
  • Спонсорирани

Какви документи са необходими за данъчна оценка на имот?

Данъчната оценка на имот е процес, който се изисква при различни сделки или административни процедури,…

преди 2 дни
  • Спонсорирани

Пантофи за детска градина, които всяко дете ще хареса: най-добрите модели

Пантофите за детска градина са неразделна част от ежедневието на всяко дете. Те не само…

преди 1 месец
  • Любопитно

Съвсем малка е вероятността да бъде открит живот в Млечния път

Възможността да не сме единствените разумни същества във Вселената винаги е интригувала света. Какво ще…

преди 2 месеца
  • Любопитно

Как слънчевата радиация влияе на Земята?

Доколко животът на Земята се влияе от слънчевата радиация? Ново проучване доказа въздействието на електромагнитните…

преди 2 месеца
  • Свят

Ще се прекрати ли системата all inclusive в Турция?

Една от любимите дестинации на българи може би вече няма да е толкова привлекателна. Отново…

преди 2 месеца