Учени от университета на Колорадо в Боулдър установиха, че дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата.
Обратно, навикът човек да си отспива в края на седмицата може да увреди здравето, съобщaва сайтът MedicalXpress, цитиран от БТА.
Изследването обхванало 36 души на възраст между 18 и 39 години. Повече от седмица те били под наблюдението на учените, които следили консумацията им на храна и съня им. Участниците били разделени на няколко групи.
Участниците в едната група 9 дни спели 9 часа в денонощието, в другата – 5 часа в денонощието за същия период от време, а в третата – 5 часа в денонощието в разстояние на 5 дни, неограничено дълго време през следващите два дни и отново 5 часа в денонощието през последните два дни от експеримента.
Оказало се, че участниците във втората и третата група често похапвали нощем, трупали телесно тегло и загубили чувствителността си към инсулина. През почивните дни се наблюдавало умерено подобрение, което изчезвало в началото на следващата работна седмица. При това у участниците в третата група било констатирано по-значимо влошаване на здравето, отколкото у другите доброволци.
При постоянно недоспиване чувствителността към инсулина намаляла с 13%, а у онези, които се опитвали да компенсират изгубените часове сън – с 9-27%. Освен това хората, които си отспиват през уикенда, трудно заспиват в нощта срещу понеделник, когато трябва да станат рано.
*******
Стани част от новините с NovaVest.bg! Изпрати ни твоята новина и снимки по всяко време на novavest.bg@gmail.com или като съобщение на facebook.com/novavest.bg. Чети, споделяй и коментирай най-важното от България и света!
За реклама: https://novavest.bg/реклама
След протест на Софийска градска прокуратура Софийският апелативен съд допусна предаването на сръбския гражданин J.R.…
Софийският апелативен съд разреши предаването на сръбския гражданин J.R. на гръцките власти по Европейска заповед…
Софийската районна прокуратура привлече към наказателна отговорност 43-годишен мъж за хулигански действия в столичния квартал…
Янка Рупкина, един от големите гласове на българската народна музика, е починала тази сутрин на…
Българската агенция по безопасност на храните (БАБХ) разпореди частично спиране на дейността на месокомбинат в…
Българският лекарски съюз (БЛС) настоява за спешна корекция на стойностите на медицинските дейности по договорите…
Leave a Comment