Снимка: iStock
Учените са доказали, че определени групи храни са способни да забавят процеса на остаряване и да понижат риска от развитие на различни болести.
В хода на изследване диетолози са установили, че най-опасната възраст за мъжката и женската фигура е 40-ата.
Прекосявайки границата на 40-те, следва да обърнем внимание на хранителното си меню.
Ето кои са петте суперхрани, които е важно да включим в менюто си след 40-ата година. Така ще помогнем на организма да се бори с възрастовите промени и да бъдем все така здрави, активни и стройни.
Орехи
По данни на учените орехите понижават риска от развитие на рак на гърдата и остеопороза. За мъжете тази ядка е незаменима, тъй като консумацията ѝ понижава риска от простатит и влияе положително върху мъжката полова система.
Освен това редовната консумация на орехи оказва положително влияние върху здравето на костите. Тази ядка подобрява работата на мозъка, стомашно-чревния тракт, черния дроб, бъбреците и нормализа метаболизма.
Боровинка
Тя е мощен антиоксидант. Помага за справяне с преждевременното остаряване, подобрява състоянието на кожата и понижава риска от сърдечни болести. Подобрява паметта.
По данни на учени боровинката стимулира активността на мозъка в зряла възраст и подобрява зрението.
Броколи
Те са източник на фибри, фолиева киселина, витамини С и А и калций. По-рано учените установиха, че този зеленчук потушава възпаленията на дебелото черво и понижава заболеваемостта от рак. В частност е доказано, че броколите защитават лигавицата на червата, помагат за укрепване на имунната система и поддържат баланса на чревната флора.
Авокадо
Авокадото е основна тенденция при храненето през последните години. Съдържа не само въглехидрати, но и голямо количество полезни мазнини. Резултатите от различни научни изследвания свидетелстват, че редовната консумация на авокадо избавя от излишни килограми, предотвратява различни онкоболести и понижава нивото на лошия холестерол. Помага също така в борбата с преждевременното стареене.
Спанак
Спанакът се отнася към суперхраните, които трябва да се консумират редовно. Особено след навършване на 40 години. Той е мощен антиоксидант, а също така притежава противовъзпалителни свойства и съдържа истинско богатство от витамини.
Благодарение на консумацията на спанак ще поддържате добро зрението и костите си. Ще предотвратите различни видове рак и възпалителни заболявания, включително артрит.
Източник: profit.bg
*******
Стани част от новините с NovaVest.bg! Изпрати ни твоята новина и снимки по всяко време на novavest.bg@gmail.com или като съобщение на facebook.com/novavest.bg. Чети, споделяй и коментирай най-важното от България и света!
За реклама: https://novavest.bg/реклама
хранителната фирма „Брадърс Секюрити“, чиито служители бяха замесени в скандала с бития мъж, който по-късно…
Известният шоумен и приближен на певицата Стас Барецки свидетелства, че състоянието на Пугачова е много…
Официално 27 юни се чества за Световен ден на риболова от 1985 г. по решение…
Преди Хърватия да влезе в еврозоната, ние бяхме с по-добър кредитен рейтинг от тях, сега…
"Дори промъкването през водопроводните тръби не помага на руските войски да превземат Часов Яр", пише Forbes…
Феновете на Левски, които организираха протест срещу собственика Наско Сираков и забавиха началото на домакинския…
Leave a Comment