Първото нещо, което трябва да зарежем е свръхколичеството мазнини, захари и алкохола.
Препоръчва се пълнозърнеста закуска, сусамено семе, ленено, с кисело мляко или ябълка, портокалов сок.
Това каза пред БНТ проф. Донка Байкова, специалист по хранене и диететика.
Препоръчвам риба, омега 3 мастни киселини, белтък, селен, макро и микронутриенти, които активизират обменните процеси и имунната защита, например извара, кисело мляко, постна мусака с много зеленчуци, заяви проф. Байкова. Не е препоръчително да гладуваме и да бъдем на изтощителни диети, добави тя.
Добре е да направим нискокалорийно меню и отговарящо на сезона с пълноценен белтък.
Боб, ориз, киноа в един прием гарнирани с много зеленчуци и плодове, които са активизатори на ензимните процеси. Задължителни са цитрусите, каза още проф. Донка Байкова.
Във вторник сутринта при тежък пътен инцидент загина 22-годишен водач на лек автомобил. Информацията е…
Консумацията на некачествено месо крие сериозни рискове за здравето, включително заразяване с антракс. Експерти предупреждават…
Земетресение е регистрирано на територията на България в ранните часове на днешния ден. Трусът е…
Българската армия предприема стъпки към модернизация с фокус върху проекти за противодействие на дистанционно управлявани…
Ученици от ямболското село Кабиле спасиха възрастна жена от пожар, след като реагираха бързо и…
Сериозен трудов инцидент е станал в Златоград. 66-годишен мъж е пострадал тежко, докато е работил…
Leave a Comment