Първото нещо, което трябва да зарежем е свръхколичеството мазнини, захари и алкохола.
Препоръчва се пълнозърнеста закуска, сусамено семе, ленено, с кисело мляко или ябълка, портокалов сок.
Това каза пред БНТ проф. Донка Байкова, специалист по хранене и диететика.
Препоръчвам риба, омега 3 мастни киселини, белтък, селен, макро и микронутриенти, които активизират обменните процеси и имунната защита, например извара, кисело мляко, постна мусака с много зеленчуци, заяви проф. Байкова. Не е препоръчително да гладуваме и да бъдем на изтощителни диети, добави тя.
Добре е да направим нискокалорийно меню и отговарящо на сезона с пълноценен белтък.
Боб, ориз, киноа в един прием гарнирани с много зеленчуци и плодове, които са активизатори на ензимните процеси. Задължителни са цитрусите, каза още проф. Донка Байкова.
Интензивен трафик на ГКПП „Капитан Андреево“ **Затруднено движение на леките автомобили** Към 6:00 часа сутринта…
Интензивен трафик на ГКПП „Капитан Андреево“ **Затруднено движение на леките автомобили** Към 6:00 часа сутринта…
Изплащането на пенсиите през август **Августовските пенсии се изплащат от 7 до 20 август** Изплащането…
**Прогноза за времето за уикенда** В събота очакваме предимно слънчево време. Вятърът ще бъде слаб…
**Ремонтни дейности по път I-6 ще ограничат движението** От 18 до 22 август ще има…
**Ремонтни дейности по път I-6 ще ограничат движението** От 18 до 22 август ще има…
Leave a Comment