Любопитно

Как да влезем във форма след празниците

Първото нещо, което трябва да зарежем е свръхколичеството мазнини, захари и алкохола.

Препоръчва се пълнозърнеста закуска, сусамено семе, ленено, с кисело мляко или ябълка, портокалов сок.

Това каза пред БНТ проф. Донка Байкова, специалист по хранене и диететика.

Препоръчвам риба, омега 3 мастни киселини, белтък, селен, макро и микронутриенти, които активизират обменните процеси и имунната защита, например извара, кисело мляко, постна мусака с много зеленчуци, заяви проф. Байкова. Не е препоръчително да гладуваме и да бъдем на изтощителни диети, добави тя.

Добре е да направим нискокалорийно меню и отговарящо на сезона с пълноценен белтък.

Боб, ориз, киноа в един прием гарнирани с много зеленчуци и плодове, които са активизатори на ензимните процеси. Задължителни са цитрусите, каза още проф. Донка Байкова.

 

Leave a Comment
Сподели
Публикувано от
Дарин Попов

Скорошни постове

Опашки от коли на Капитан АндреевоОпашки от коли на Капитан Андреево
  • България

Опашки от коли на Капитан Андреево

Интензивен трафик на ГКПП „Капитан Андреево“ **Затруднено движение на леките автомобили** Към 6:00 часа сутринта…

преди 36 минути
Опашки от коли на Капитан АндреевоОпашки от коли на Капитан Андреево
  • България

Опашки от коли на Капитан Андреево

Интензивен трафик на ГКПП „Капитан Андреево“ **Затруднено движение на леките автомобили** Към 6:00 часа сутринта…

преди 36 минути
Пенсиите през август: Изплащанията започнаха на 7-миПенсиите през август: Изплащанията започнаха на 7-ми
  • България

Пенсиите през август: Изплащанията започнаха на 7-ми

Изплащането на пенсиите през август **Августовските пенсии се изплащат от 7 до 20 август** Изплащането…

преди един час
  • България

Лятото идва: 35 градуса този уикенд

**Прогноза за времето за уикенда** В събота очакваме предимно слънчево време. Вятърът ще бъде слаб…

преди един час
  • България

Заради маркировка: Ограничения на движението по I-6 Гюешево – Кюстендил

**Ремонтни дейности по път I-6 ще ограничат движението** От 18 до 22 август ще има…

преди 2 часа
  • България

Заради маркировка: Ограничения на движението по I-6 Гюешево – Кюстендил

**Ремонтни дейности по път I-6 ще ограничат движението** От 18 до 22 август ще има…

преди 2 часа