Снимка: dama.bg
Най-честа причина за смъртта на голяма част от населението са сърдечносъдовите заболявания.
За това е необходимо да се храним здравословно и това значително може да повлияе на здравето на стрцето.
Ето някои храни, които са за здраво сърце.
Мазни риби
Мазните риби като скумрия, сардини, сьомга са източник на полезните омега-3 мастни киселини. Тези мастни киселини директно се свързват с редуцирането на триглицеридите и намаляват риска от сърдечносъдови състояния като аритмия и атеросклероза.
Домати
Доматите съдържат полезния за сърцето калий в много големи количества. В тях има също ликопен, каротеноид, който помага по естествен начин да се борим с лошия холестерол.
Ядки
Хората, които редовно консумират ядки, са с по-малък риск да развият сърдечносъдови заболявания.
Освен че са източници на полезни мазнини, ядките съдържат фибри и витамин Е. Редовната им консумация понижава лошия холестерол.
Цитрусови плодове
Флавоноидите в цитрусовите плодове са отговорни за намаляването на риска от сърдечносъдовите проблеми.
Червено вино
Консумацията на червено вино в умерени количества понижава риска от развитие на сърдечносъдови заболявания.
С всяка година интериорният дизайн се променя и развива, като носи нови тенденции и концепции…
Данъчната оценка на имот е процес, който се изисква при различни сделки или административни процедури,…
Пантофите за детска градина са неразделна част от ежедневието на всяко дете. Те не само…
Възможността да не сме единствените разумни същества във Вселената винаги е интригувала света. Какво ще…
Доколко животът на Земята се влияе от слънчевата радиация? Ново проучване доказа въздействието на електромагнитните…
Една от любимите дестинации на българи може би вече няма да е толкова привлекателна. Отново…
Leave a Comment