Нашето тяло и мускулни групи имат различни потребности и поради тази причина всяко упражнение се различава по интензивност. Разбира се, храната също има основна роля за нашата визия и общо състояние. Foodpanda, подбра храни и напитки, които ще засилят ефективността на тренировъчния режим.
Кафе- то е доказана енергийна помощ и подобрител на ефективността. Освен това не дехидратира. Може да добавите и мляко, като така ще набавите въглехидрат и протеин.
Овесени ядки- съдържат фибри с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на бавно усвояващи се въглехидрати, подходящи за кръвната захар. Подходящи са преди тежка тренировка.
Яйца- отлична храна за възстановяване. Имат високо съдържание на протеини и намаляват апетита.
Кисело мляко- подходящо е след тренировка, защото доставя протеина, необходим за изграждането на мускулите.
Ядки- проучванията показват, че хората консумиращи ядки, живеят по-дълго и поддържат здравословно теглото ни. Консумирайте ги преди тренировка.
Сладки картофи- отличен източник на витамин А, които е важен хранителен елемент. Те са подходящи за обяд. Съдържат диетични фибри и ниско съдържание на калории.
Двама пациенти с хронична бъбречна недостатъчност получиха шанс за нормален живот след успешни трансплантации в…
Българската агенция по безопасност на храните (БАБХ) потвърди първично огнище на шарка по овцете и…
Според данните на Националния институт по метеорология и хидрология днес, 23 юли, времето в България…
Лидерът на „Възраждане“ Костадин Костадинов отправи остро предупреждение към обществото, заявявайки, че рискът от военен…
Със 136 гласа „за“ Народното събрание прие предложението самолетите на Въоръжените сили на САЩ да…
В село Безмер се засилва общественото недоволство срещу плановете за разполагане на американски самолети-цистерни в…
Leave a Comment