Нашето тяло и мускулни групи имат различни потребности и поради тази причина всяко упражнение се различава по интензивност. Разбира се, храната също има основна роля за нашата визия и общо състояние. Foodpanda, подбра храни и напитки, които ще засилят ефективността на тренировъчния режим.
Кафе- то е доказана енергийна помощ и подобрител на ефективността. Освен това не дехидратира. Може да добавите и мляко, като така ще набавите въглехидрат и протеин.
Овесени ядки- съдържат фибри с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на бавно усвояващи се въглехидрати, подходящи за кръвната захар. Подходящи са преди тежка тренировка.
Яйца- отлична храна за възстановяване. Имат високо съдържание на протеини и намаляват апетита.
Кисело мляко- подходящо е след тренировка, защото доставя протеина, необходим за изграждането на мускулите.
Ядки- проучванията показват, че хората консумиращи ядки, живеят по-дълго и поддържат здравословно теглото ни. Консумирайте ги преди тренировка.
Сладки картофи- отличен източник на витамин А, които е важен хранителен елемент. Те са подходящи за обяд. Съдържат диетични фибри и ниско съдържание на калории.
Местната структура на ГЕРБ в Благоевград и жителите на града научиха с дълбока скръб за…
22-годишен мъж от село Долно Белотинци е получил тежки наранявания при токов удар край река…
Лидерът на ГЕРБ Бойко Борисов разкритикува предложените от „Прогресивна България“ законодателни мерки срещу високите цени…
Два тежки случая на шофиране в нетрезво състояние са регистрирани в Разградско в рамките на…
Случаят с намерения мъртъв мъж в природния парк „Витоша“ е с ужасяваща развръзка. Експертиза на…
Случаят с намерения мъртъв мъж в природния парк „Витоша“ е с ужасяваща развръзка. Експертиза на…
Leave a Comment