Нашето тяло и мускулни групи имат различни потребности и поради тази причина всяко упражнение се различава по интензивност. Разбира се, храната също има основна роля за нашата визия и общо състояние. Foodpanda, подбра храни и напитки, които ще засилят ефективността на тренировъчния режим.
Кафе- то е доказана енергийна помощ и подобрител на ефективността. Освен това не дехидратира. Може да добавите и мляко, като така ще набавите въглехидрат и протеин.
Овесени ядки- съдържат фибри с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на бавно усвояващи се въглехидрати, подходящи за кръвната захар. Подходящи са преди тежка тренировка.
Яйца- отлична храна за възстановяване. Имат високо съдържание на протеини и намаляват апетита.
Кисело мляко- подходящо е след тренировка, защото доставя протеина, необходим за изграждането на мускулите.
Ядки- проучванията показват, че хората консумиращи ядки, живеят по-дълго и поддържат здравословно теглото ни. Консумирайте ги преди тренировка.
Сладки картофи- отличен източник на витамин А, които е важен хранителен елемент. Те са подходящи за обяд. Съдържат диетични фибри и ниско съдържание на калории.
Военновъздушните сили на България са напълно подготвени за предстоящия летен сезон и за борбата с…
Полицията в Стара Загора издирва 34-годишен мъж, заподозрян, че е нападнал 20-годишна жена пред местен…
57-годишен мъж е с опасност за живота след инцидент в гората край казанлъшкото село Долно…
В Берлин се проведе Срещата на върха на суверенните нации 2026. Събитието събра международни гости…
Професионалната гимназия по механотехника и транспорт в Стара Загора беше евакуирана спешно, след като в…
Пореден случай на агресия разтърси Горна Оряховица. На 28 юни спор между деца прерасна в…
Leave a Comment