Зимата дойде, апетитът се усили, а се задават и дълги празници. Време е да се погрижим за фигурата и да прочистим организма, за да не заприличаме на плондери още преди Нова година. Ето един по-строг хранителен режим, известен като войнишка диета. За да има ефект, не добавяйте допълнително сол и захар, избягвайте газираните и подсладени напитки. От подправките са разрешени черният пипер, канелата, лютият пипер. Всички те спомагат за ускоряването на метаболизма.
Пийте много вода и чайове. Препоръчва се умерена физическа активност. Ако спазвате плана в рамките на 4 дни, може да се разделите с до 3 килограма.
Ето какво е менюто:
Първи ден
Закуска: половин грейпфрут, препечена филийка, намазана с фъстъчено масло, чаша кафе или чай, подсладени с мед.
Обяд: 120 грама риба тон от консерва, препечена филийка, чаша чай или кафе.
Вечеря: 100 грама чисто месо (без осолени филета и колбаси), 100 грама сварен грах, половин банан, 1 малка ябълка.
Втори ден
Закуска: 1 твърдо сварено яйце, половин банан, препечена филийка.
Обяд: парче сирене – по възможност несолено, 1 твърдо сварено яйце и 5 сухара.
Вечеря: 150 г чисто месо, 300 г задушени броколи и моркови, половин банан.
Трети ден
Закуска: чаша кафе или чай, 5 сухара, 30 грама сирене и една малка ябълка.
Обяд: 1 твърдо сварено яйце и препечена филийка.
Вечеря: 120 грама риба тон от консерва, половин банан и 200 грама задушени зеленчуци.
Войнишката диета може да се прави всеки месец като разтоварващи дни.
В Казанлък е образувано бързо производство след опасен инцидент на 20 юни 2026 г., при…
Софийската градска прокуратура привлече като обвиняем китайски гражданин за тежко престъпление срещу Република България. Той…
С настъпването на астрономическото лято времето в България остава в обичайния за сезона ранен летен…
Политическа партия „Център“, чийто неформален лидер беше бизнесменът Васил Божков, преустанови съществуването си. Решението за…
Българската агенция по безопасност на храните (БАБХ) започва засилени проверки на храните, предоставяни в учебните…
Смъртта на младата жена, която беше в неизвестност от събота, сложи трагичен край на мащабната…
Leave a Comment