Топ 7 храни за мъжете през зимата

Всички сме хора, но мъжете и жените са устроени по различен начин. Двата пола имат различни вкусове и се нуждаят от различни храни, за да се чувстват здрави и в разположение на духа и тялото.

Мъжете се нуждаят от повече протеини и мазнини, за да бъдат силни и активни, отбелязват от foodpanda и изброяват най-подходящите храни за силния пол през зимния сезон:

1. Дива сьомга

Всички омега 3 мастни киселини помагат за намаляване на триглицеридите и предпазват от сърдечносъдови заболявания.

2. Бобови растения

Те са свободни от нездравословни мазнини и намаляват „лошия“ холестерол в кръвта.

3. Гъби

Те съдържат малко калории и са добър източник на калий – вещество, което може да помогне за намаляване на кръвното налягане и компенсиране на негативните ефекти от излишния натрий.

4. Картофи

Картофите също са много добър източник на калий, който подобрява кръвообращението и поддържа притока кръв. Повишават и либидото.

5. Яйца

Само едно яйце на ден е достатъчно заради съдържанието на 15% рибофлавин – едно от веществата, които преобразуват храната в енергия.

6. Извара

Живите култури в нея помагат за абсорбирането на всички хранителни вещества, от които се нуждаем.

7. Свинско месо

Свинското крехко месо всъщност изобщо не е толкова вредно, колкото се смяташе. Веднъж седмично е полезно да го консумираме.