Руският диетолог Маргарита Макуха посочи кои храни е добре да избягваме в летните горещини
В горещото време хората трябва да се въздържат от сладкиши, кафе, солени и пушени продукти, заяви експертът пред РИА Новости.
„Тези храни водят до дехидратация, могат да повлияят неблагоприятно върху чревната флора, да намалят имунитета и да предизвикат алергични реакции“, обясни диетологът.
Специалистът също така припомни, че патогенните бактерии се размножават особено бързо в продукти със съдържание на сметана.
Макуха съветва да се въздържате от мазни и нездравословни храни, особено такива с яйца и месо, закупени от плажа.
Препоръчително е да избягвате пиенето на кафе в горещините. „Кафето може да причини дехидратация и стрес върху сърдечно-съдовата система, тъй като има диуретични свойства и увеличава сърдечната честота“, добави диетологът.
Алкохолът също е опасен, тъй като при горещо време токсичният му ефект върху тялото се увеличава.
Превод и редакция: „Нова Вест“, Ралица Димитрова
