Деца, които не спят достатъчно, са по-застрашени да развият диабет , сочи проучване на британски учени.
Всеки допълнителен час нощен сън се отразява положително на теглото и кръвната захар, се казва в доклад на педиатри. Наднорменото тегло и високото ниво на кръвна захар са рискови фактори за отключване на диабет от тип 2, който възниква, ако тялото не успява да произвежда достатъчно инсулин, за да превръща кръвната захар в енергия.
„Данните сочат, че нормалната продължителност на съня е просто и лесно решение, когато е нужно да се намали нивото на телесни мазнини, а оттам и риска от диабет тип 2 в ранна възраст“, казва авторът на проучването Кристофър Оуен от Университета Сейнт Джордж в Лондон.
Диабетът от тип 2 доскоро се наричаше „старчески“, защото се срещаше много рядко при деца. Днес обаче е често срещан проблем на детското здравеопазване, заради милионите затлъстели деца в света, които не спортуват достатъчно и ядат твърде много сладки и мазни храни.
В конкретното изследване учените се базират на данни за навиците на спане плюс лабораторни резултати от тестове при 4500 деца в Англия на възраст между 9 и 10 години.
Изследваните деца спели средно по 10,5 часа на денонощие. Тези, които спели по-малко, били с по-висок риск да развият инсулинова резистентност, която води до диабет. По-малко спящите деца били по-склонни към затлъстяване и имали повече телесни мазнини, открило проучването.
Децата между 6 и 12 години трябва да спят между 9 и 12 часа на нощ според Американската педиатрична асоциация. Недостатъчният сън води до повишен риск от наранявания, високо кръвно налягане, затлъстяване и депресия.
Смята се, че недостатъчният сън се отразява негативно върху детския апетит и способността да се регулира кръвната захар. Когато децата си лягат твърде късно или по различно време, те започват да пропускат хранения, да ядат хаотично и да спортуват по-малко.
Недостатъчният сън влияе на нивото на хормоните, които контролират апетита, кара децата да се чувстват по-гладни и да искат повече сладки и солени храни. Достатъчното количество сън поддържа апетита в здравословни граници и предотвратява инсулиновата резистентност.
Добре е родителите да се грижат децата им да прекарват по-малко време пред екрани преди лягане, както и да спят на тъмно.
Източник: www.businessinsider.com
Превод и редакция: „Нова вест“
