Зимата дойде, апетитът се усили, а се задават и дълги празници. Време е да се погрижим за фигурата и да прочистим организма, за да не заприличаме на плондери още преди Нова година. Ето един по-строг хранителен режим, известен като войнишка диета. За да има ефект, не добавяйте допълнително сол и захар, избягвайте газираните и подсладени напитки. От подправките са разрешени черният пипер, канелата, лютият пипер. Всички те спомагат за ускоряването на метаболизма.
Пийте много вода и чайове. Препоръчва се умерена физическа активност. Ако спазвате плана в рамките на 4 дни, може да се разделите с до 3 килограма.
Ето какво е менюто:
Първи ден
Закуска: половин грейпфрут, препечена филийка, намазана с фъстъчено масло, чаша кафе или чай, подсладени с мед.
Обяд: 120 грама риба тон от консерва, препечена филийка, чаша чай или кафе.
Вечеря: 100 грама чисто месо (без осолени филета и колбаси), 100 грама сварен грах, половин банан, 1 малка ябълка.
Втори ден
Закуска: 1 твърдо сварено яйце, половин банан, препечена филийка.
Обяд: парче сирене – по възможност несолено, 1 твърдо сварено яйце и 5 сухара.
Вечеря: 150 г чисто месо, 300 г задушени броколи и моркови, половин банан.
Трети ден
Закуска: чаша кафе или чай, 5 сухара, 30 грама сирене и една малка ябълка.
Обяд: 1 твърдо сварено яйце и препечена филийка.
Вечеря: 120 грама риба тон от консерва, половин банан и 200 грама задушени зеленчуци.
Войнишката диета може да се прави всеки месец като разтоварващи дни.
